白领一族的MM们总是在高压力、快节奏的环境中工作着，难得的休息总是在午餐之后 。如果你想在休息之余还可以达到瘦身的效果，那岂不是收获颇丰嘛~在此向大家推荐简单的5个小动作，让你边休息边减肥哦!
1.反向臂抻拉
目标：抻拉手臂，提高消化效率
在正坐在座位上的时候，单臂下垂，另外一只手臂竖直向上，双臂向相反方向抻拉，直至背部略微有挤压感即可 。因为它的锻炼效果很好，你可以让动作开放度更高一些.这样放松深度会更好 。
运动强度：重复8次即可 。
放松指数：

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