两手撑地与肩同宽 ， 膝盖跪地 ， 注意保持头 ， 肩和腰在一直线上 。psX康易健康网
此时 ， 左手向前伸直的同时右脚向后踢 ， 保持身体 ， 左手 ， 右腿在一直线上 。psX康易健康网
【10步易学减肥操 瘦哪里都可行】再慢慢收回 ， 这样反复１０次 。psX康易健康网
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