现如今 ， 快节奏的生活下 ， 我们的身体也在遭受前所未有的挑战 。很多年纪轻轻的人 ， 虽然看似健康 ， 活力十足 ， 实则器官的年龄早已与实际的年龄不符 ， 已经提前衰老 。只不过 ， 我们的器官有着强大的代偿能力 ， 尤其是肝脏 ， 据临床观察发现 ， 哪怕只剩下三分之一的肝脏 ， 也足以维持正常的肝功能 。正因如此 ， 很多患者发现肝脏出问题的时候 ， 已经到了不可挽回的地步 ， 此时再行干预 ， 为时已晚 。
32岁的小吴 ， 前几天来医院 ， 说他在单位体检的时候查出转氨酶升高 ， 提示肝脏有问题 。想想自己才32岁 ， 肝脏就毁了 ， 他肯定是吓得不行 。好在检查后发现 ， 转氨酶只是轻度升高 ， 问题不大 ， 医生叮嘱回去注意休息 ， 控制饮食 ， 不要喝酒 ， 之后再来复查 。一个月后 ， 小吴再去医院 ， 转氨酶真的就降下来了 。
医生指出 ， 转氨酶升高是很常见的 ， 有些提示肝损伤 ， 有些可能只是正常的生理现象 。无论如何 ， 能及时发现问题 ， 都是一种幸运 。
这提醒大家 ， 再年轻的身体 ， 肝脏可能都不年轻了 ， 所以养肝护肝一定要趁早 ， 而改善生活方式 ， 就是重中之重 。现在的人们生活条件好了 ， 可以想吃什么就吃什么 ， 殊不知错误的饮食对肝脏会造成严重的伤害 。曾经有一对开蔬果超市的夫妻 ， 双双查出肝癌 ， 就是因为长期吃腐烂的蔬果导致的 。
那么 ， 养肝护肝吃什么食物好？可以喝茶吗？
1、需要远离的食物：霉变腐烂的食物 ， 其中所含的黄曲霉素是诱发肝癌的危险因素 ， 容易发霉的坚果、馒头等 ， 吃之前一定要注意检查 ， 一旦霉变 ， 切忌再食用；高脂高糖高盐食物 ， 这是任何人都得少吃的“三高”食物；戒烟戒酒 ， 远离刺激性食物；咖啡、碳酸饮料、浓茶等刺激性饮品也要少喝 。
2、可以多吃的食物：宜清淡饮食 ， 少食多餐 ， 细嚼慢咽 ， 不吃夜宵 ， 晚餐不要吃得太晚；饮食方面 ， 多吃新鲜的蔬菜 ， 水果 ， 适当吃点粗粮；多吃富含优质蛋白的瘦肉、禽肉、鱼肉等白肉 ， 以及奶蛋类、豆制品等；适当吃些动物肝脏；多吃富含钾、花青素的水果 ， 如柑橘、橙子、柚子、香蕉、蓝莓、葡萄等；适当滋补 ， 吃些红枣、枸杞等；蔬菜可选择蘑菇、西红柿、黄瓜、木耳、冬瓜等 。
3、养肝的茶饮：适量喝点茶是可以的 ， 但不能喝太浓的茶 ， 清淡的绿茶、红茶都可以 ， 另外可以选择一些花草茶 ， 如枸杞茶、菊花茶、荷叶茶、麦冬茶、决明子茶等等 。这些都很适合日常饮用 。
你好 ， 养护肝脏的茶类有很多 ， 不过个人比较建议选用桑葚干泡茶、桑叶泡茶 ， 桑葚、桑叶都是药食同源的良品 ， 而且在中医上来讲 ， 桑葚和桑叶都入肝经 ， 对疏肝理气、养肝护肝、平抑肝阳等等很大的帮助 。
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