【怎么减腰部的肥肉3妙招还女人纤纤细腰】举球运动
仰卧，手里拿一个网球，抬起双手冲着天花板，双腿伸直并拢，双脚上钩 。收紧腹部及臀部肌肉，将双肩和头部抬离地面几厘米 。确定球是始终朝上冲向房顶而不是向前 。
蹬车运动
只是要你躺在地板上假装蹬一辆想像中的自行车 。正确的动作是，背部下方压紧地板，双手置于头后 。将膝盖提到四十五度角，双脚做蹬车的动作，左脚踝要碰到右膝，接着再用右脚踝去碰左膝 。
提膝运动
找一把牢固的椅子，坐在椅子的边缘，膝盖弯曲，双脚平放于地面 。收紧腹部，身体微微后倾，将双脚抬离地面几厘米 。保持稳定的动作，将膝盖拉向胸部，同时上身前曲 。然后将双脚恢复原位，不断重复 。
腰部是女人曲线美的至关重要体现部分，纤纤细腰是女人风韵和优雅美丽的同步代言哦！腰部的肥肉肉可是会让女性曲线美荡然无存哦！赶快行动吧，小小妙招，还你纤纤细腰哦！

• 运动减肥瘦身简易运动帮你轻松减肥
• 最有效的运动减肥方法小编推荐几个运动减肥方法
• 有效床上减肥瑜珈- 运动最有效的减肥指导
• 快速健康减肥方法身体姿势有讲究
• 大腿减肥运动方法轻松练出修长美腿
• 居家瘦身操让你拥有玲珑曲线- 运动最有效的减肥指导
• 怎么自然减肥得体运动打造妖娆好身材
• 什么方法减肥最好轻松瑜伽告别肥胖
• 如何健康减肥了解下瑜伽减肥式
• 秋季运动减肥方法瘦身快速突破小编有技巧