【禁止食面食或谷类食品！】想要苗条 ， 首先要保证早餐 。从另一方面讲 ， 谷类食品或面包的纤维不会令你发胖 ， 它们会像新鲜蔬菜的纤维那样在胃里膨胀 ， 但不被消化 ， 而是吸收血液中的脂肪成分并疏通肠胃 。这一切需要有足量的面包和水分 。
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