5、薏米百合炖鱼胶
鱼胶15克，百合15克，薏米40克，猪肉50克 。将材料洗净，鱼胶百合薏米一起放入炖锅中，炖2-3个小时，在起锅之前约半个小时加入猪肉一起下去炖 。
此汤有美白润肤养颜之功效 。

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心态?爱情的滋润，化妆品只是辅助，要由内而外的美，多运动
女人要想保养的好，重要的是就是不要长期熬夜，对身体危害很大的，会引起头痛，脱发，月经不调，失眠，皮肤粗糙，心情也会不好 。要坚持运动坚持补钙多吃水果蔬菜 。
晚上睡前泡脚，天天开口笑，做个面膜睡觉觉了
感谢邀请 。这个问题我觉得很有兴趣 。
其实女人保养就是老样子 。不保养就是样子老 。
一般普通的就是日常护理 。贴面膜 。护肤霜一类的 。这个说起来简单 。真正坚持每天有顺序的去干这些事情还是总有偷懒的 。用与不用也是在日积月累才会出现的差距 。不妨你看看同龄人你就明白了，一切都是要坚持去做 。
可能有的人工作环境不同在保养也会每天面对风吹日晒 。花无百日红 。那就弯道超车，比别人活得久就行了[呲牙]
心情放松，经常锻炼，早睡早起 。
主要从两个方面着手，作息要规律，一定要早睡早起 。饮食也要正常，不能吃辛辣的，多吃五谷杂粮，青菜等等
生活要有规律，不能熬夜，晚上睡觉身体各个部位开始排毒，不然会长斑 。运动可以让人身体健康，有利于排除体内毒素，养出女人好气色 。多喝水可以调解内分泌，排除体内毒素 。面部需要做面膜补水 。均衡饮食，补充多种营养 。要保持好心情，良好的心态比什么都重要 。
1、多吃蔬菜和水果
天然绿叶蔬菜中富含维生素E、番茄红素、类黄酮等多种抗氧化物，对保持皮肤的青春极为重要，而且具有预防癌症和预防心血管疾病的保健作用 。蔬菜和水果中，获得更多纤维，不溶性纤维能促进肠道蠕动，预防便秘，可溶性纤维能与脂肪和胆固醇结合，减少糖尿病、高血脂、脂肪肝的发生危险 。
2、摄取充足的钙
女性比男性更容易受到骨质疏松的威胁，牛奶、酸奶和奶酪、豆腐、芝麻酱，还有绿叶蔬菜，都是膳食钙的好来源 。奶类不仅含钙量丰富，而且吸收率 高，特别是酸奶对预防衰老最为有益 。每天建议喝半斤酸奶 。半斤奶就能起到重要的营养作用，又不会引起蛋白质过剩或者慢性病危险增加的问题 。
锻炼身体，好的心态

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