【一周减肥食谱是什么？】在这份食谱是依据国际上流行的“分食法”及有利于人体健康、年轻的核酸饮食法而设计的 。

周一早：咖啡、苹果

午：米饭炒土豆青椒丝 ， 生黄瓜一根 ， 紫菜汤 。

晚：煮虾 ， 烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜 。

周二早：麦片粥、面包、葡萄 。

午：鲫鱼萝卜豆腐汤 ， 煮鸡蛋 ， 蔬菜沙拉 。

晚：绿豆粥馒头 ， 生拌茄泥 ， 生黄瓜一根 。

周三早：乌龙茶、弥猴桃 。

午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个 。

周四早：大米粥、全麦面包、橙子一个 。

午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个 。

晚：玉米粥、馒头、烧芦笋 ， 生黄瓜一根 。

周五早：咖啡、苹果 。

午：米饭、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤 。

晚：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜 。

周六早：麦片粥、橙子 。

午：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜 。

晚：白薯粥 ， 凉拌菠菜、饼 。

周日早：绿茶、苹果 。

午：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋、西红柿汤 。

晚：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头、生黄瓜一根 。

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