此外 ， 也别用按摩的方法大力揉乳房 ， 以免导致乳腺管出现水肿 ， 加重堵奶 。
1.长时间未吸奶 ， 宝妈一定要经常亲自喂奶；
2.注意饮食 ， 尽量避免高热量的食物 ， 尤其是含脂肪量高 ， 油腻厚重的食物；
3.洗完奶后 ， 要及时进行冷敷 。
附：常见的通乳食材
赤小豆、鲫鱼、莴笋、莲藕、豆芽、花生、丝瓜等 。
堵奶后 ， 可以用土豆片敷 ， 最好是把土豆片放入冰箱冰一会儿 ， 拿出来冷敷 ， 效果明显 ， 决对不可以热敷 ， 还可以用比较圆润的木梳 ， 从乳腺的根部向乳头方向梳通 ， 以上情况是对于比较轻的堵奶 ， 如果发烧 ， 而且乳房胀痛 ， 我建议你赶紧找专业的催乳师进行疏通 ， 别耽搁时间 ， 不然太痛苦了 。希望我的经验能帮到你 。
无论是在顺产还是在剖腹产以后 ， 女性在哺乳期间 ， 由于没有及时的将乳汁排出 ， 就可能会导致引起产后堵奶的表现 ， 堵奶严重的情况下会导致引起胸部胀痛发热的乳腺炎表现 ， 对于产后堵奶轻微的女性 ， 可以考虑使用热毛巾进行乳房的局部热敷 ， 将硬块热敷以后 ， 再用手轻轻的顺着乳腺按摩 ， 同时用吸奶器慢慢的将奶吸出 ， 就可以疏通乳腺 ， 如果是堵奶严重的情况下 ， 用吸奶器或者是人工都不能将奶吸出 ， 那就只有请专业的通乳师运用专业的手法疏通乳腺才行 。
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我是七十天的时候奶水才够宝宝吃的 ， 月子里白天要加三四次奶粉 ， 晚上产奶稍微多点 ， 宝宝起来两三次 ， 母乳基本就够吃了 ， 但是宝宝四十天的时候突然晚上睡觉时间长了 ， 晚上只吃一回奶 ， 奶没有及时排空 ， 导致堵奶了 ， 堵奶可以采用以下方法:
1.大拇指食指中指配合按摩
2.毛巾热敷
3.蒲公英煮水喝
4.药膏（我当时是这边的一个老医生给贴的膏药 ， 不影响继续喂奶）
5.瓜芦煮水喝
6.如果堵奶严重 ， 会引发乳腺炎 ， 那就要打消炎点滴了（我当时打的是青霉素）
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宝宝现在9个月 ， 一直坚持母乳喂养 ， 期间堵奶好多次 ， 去医院通过一次 ， 剩下的基本靠自己手揉 ， 还有宝宝吸通的 。
个人感觉 ， 堵奶了 ， 最佳解救方法是让宝宝吃 ， 宝宝的力气远远超过吸奶器 ， 而且不会疼 ， 我堵奶后 ， 不太严重的 ， 宝宝吃上两三次就好了 ， 最严重的一次 ， 宝宝吃了整整4天才好 。
如果宝宝不在身边 ， 建议去附近医院乳腺科就诊 ， 找专业的大夫通乳 。等待通乳之前 ， 自己可以洗干净双手 ， 自己按摩乳腺 ， 缓解疼痛 。
我观察 ， 通乳师基本都是按照乳腺管辐射的方向按摩 ， 就是从堵奶的地方慢慢向乳头处按摩 ， 自己也可以这样按摩一下 。
去医院乳腺科 ， 做必超 ， 或医生手检后再决定 ， 轻的可以通乳 ， 严重的要输液消炎后通乳 。病情不严重 ， 可以选择是在医院通还是请口碑好的通乳师 。有的通乳师虽然技术很好 ， 但是会给你心里暗示 ， 什么你就是易堵体质啦 ， 水肿了告诉你堵了 ， 没堵告诉你堵了什么的 。所以去医院检查先对自己病情有个了解比较好 。

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