进两年 ， 流行着高纤维瘦身减肥 ， 小编也意外地找到了减肥的秘宝——麦麸高纤维减肥食品 。下面将我的麦麸熨式瘦身法分享给诸位想要瘦身的MM们 ， 一起去享有苗条美丽 。快来试试吧！
1、麦麸消脂清宿便
比如我 ， 在某瘦身专家的指导下 ， 就把在食品中添加麦麸作为减肥计划的一部分 。麦麸是什么呢?麦麸即麦皮 ， 是小麦磨取面粉后筛下的种皮 。它富含纤维素 ， 会在胃肠内限制部分糖和脂肪的吸收 ， 使体内脂肪消耗增多 。另外 ， 它还有吸水性 ， 在大肠内吸收水分和粪便中的有害物质 ， 改善结肠功能 ， 帮助排清宿便 。
2、麦麸超低热量减肥法
我的做法很简单 ， 就是在每天进餐时特意加一勺麦麸混合吃 ， 购买面包、饼干时 ， 也专挑选添加了麦麸的或是粗麦类的 。这种以高纤维食品为主食的超低热量减肥法 ， 一天可减肥100g 。哗 ， 这可不是一个小数目哦！
【减肥瘦身并不难- 健康瘦身简单有效的办法】3、麦麸祛除角质、燃烧脂肪
在炒制麦麸的时候 ， 还可以加入适量的盐水 ， 边炒制 ， 边将双手放在锅的上方蒸熏 。接着 ， 用炒制好的麦麸敷在脸颊、手上 ， 以顺时针的手势按摩 ， 约5分钟之后 ， 再把这些麦麸洗掉 。经过五六次之后 ， 你会发现肌肤变得滑嫩、细致 ， 脸部的线条也变得柔和 。这是因为麦麸有很好的祛除角质、燃烧脂肪的功效 。
4、“麦麸熨”瘦身法
其实 ， 麦麸的妙用不单限于如此 。我最热衷的“麦麸熨”就是一个挺管用的瘦身法 。具体做法是：将麦麸500g放进锅里热炒 ， 加入苍术50g、木香50g、乳香25g ， 小火炒2～3分钟 。炒时往锅内不时地加入一些水 ， 搅拌均匀 ， 当产生一些热气时 ， 就可以了 。将炒制好的麦麸放进缝好的布袋子里 ， 备用 。
将这样热乎乎的麦麸布袋 ， 敷在你想要瘦的地方 ， 比如手臂、大腿、腰腹部 。它很方便 ， 不管是看电视、看书或与家人闲聊的时候都可以敷 。
将热乎乎的麦麸袋熨烫在软软的赘肉上 ， 就像熨斗一般 ， 推过来推过去 ， 那些软绵绵的赘肉 ， 真的被熨没了 。
你瞧 ， 被麦麸袋熨过的肌肤 ， 既光滑又紧实 。不过是短短十几天的功夫 ， 我惊喜地发现小腹的“游泳圈”悄然撤下 ， 原来我压根儿不敢上身的低腰裤 ， 估计再过不久就能有重见天日的时候了 。
这样炒制的“麦麸熨” ， 有理气活血、高温燃烧脂肪的作用 。并且 ， 它在减脂的同时 ， 还有很好的保健效果 。炒制时 ， 加入其中的乳香还有很好的美肤效果 。当麦麸袋熨烫在肌肤上时 ， 乳香会随着热气渗透到皮肤里 ， 美丽的肌肤就这样被“熨”出来了 。
此外 ， “麦麸熨”还有很好的舒筋活血的功效 。像我这样终日久坐办公室的一族 ， 最适合用这样的“麦麸熨” ， 腰酸腿痛、肩膀疼痛等都可以通过“麦麸熨”来缓解 。

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