希望我的回答对你有所帮助 。
给你几点建议 ， 希望能够帮助到你
首先从饮食上来说 ， 生完前两周吃促排的食物 ， 比如：猪内脏、木耳、猪杂汤、生化汤、红糖的量要吃足
其次是作息时间 ， 白天可以下床走动下 ， 时间不宜长也不要走动太少 ， 充足的睡眠和修养精神 ， 不要过度精力消耗
再者就是护理 ， 多揉揉肚子 ， 活动下髋关节 ， 勤换卫生棉
可以多喝水 ， 多下地走动 。
我提供这些参考建议：分娩后每日观察恶露的颜色、量和气味 ， 正常的恶露应无臭味但带有血腥味 ， 如果发现有臭味 ， 则可能是子宫内有胎物残留 ， 应立即治疗 。
定期测量子宫收缩度 ， 如果发现收缩差应该找医生开服宫缩剂 。
保持阴道清洁 。因有恶露排出 ， 应勤换卫生巾 ， 保持外阴部清爽 。最好暂时禁止行房事 ， 避免受感染 。
产后恶露不绝 。若怀疑有胎盘残留 ， 应及时去医院就诊 ， 并在医生指导下治疗 。
恶露不尽的预防
分娩前积极治疗各种妊娠病 ， 如妊娠高血压疾病、贫血等 。
对胎膜早破、产程长者给予抗生素 ， 预防感染 。
分娩后仔细检查胎盘、胎膜是否完全 ， 如有残留者及时处理 。
如果血性恶露持续2周以上 ， 量多 ， 可能是胎盘附着处复原不良或有胎盘胎膜残留 ， 如果分娩1个月后恶露不净 ， 同时伴有臭秽味或腐臭味 ， 或伴有腹痛、发热 ， 则可能是子宫、输卵管、卵巢有感染 。
转自网络：
产后产妇都需要将恶露排干净 ， 这样子宫的恢复才会更好 。但是很多产妇会遇上恶露很难排出的情况 ， 无论用什么方法都排不出恶露 ， 身体变得越来越差 。那么产后产妇应该怎么促进恶露排出呢？
产后如果产妇想促进恶露排出就需要多注意自己的饮食 。可以多一些吃鸡蛋红糖粥 ， 因为小米的营养很丰富 ， 能够给产妇补充营养 。而红糖能够促进恶露的排出 ， 鸡蛋含有很多蛋白质 。将三种食物一起煮 ， 有活血脉作用 。
其次 ， 产妇还可以给自己煲鸡子阿胶羹 。阿胶有补血的效果 ， 能够帮助子宫恢复 ， 煮成汤饮有止血的效果 ， 能够养生 ， 排热 ， 解决恶露不尽的情况 。最后 ， 产妇还可以给自己榨一些藕汁来喝 。准备一根新鲜的藕1根还有适量的白糖 。放到榨汁机里榨好就可以喝了 。藕有凉血活血的效果 ， 很适合产妇喝 。
如果产后一个月之后恶露还是没有排干净 ， 而且产妇觉得自己私密处有腐臭的味道 ， 肚子也很痛 ， 可能是子宫或者阴道受到了感染 ， 出现这种情况千万不能够再拖延时间 ， 一定还要尽快去医院检查 ， 让医生帮助自己把恶露排出去 。
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多运动 ， 多喝水还有就是吃点有助于拍排恶露的药 。农村习俗觉得生了孩子少动 ， 其实就错了 ， 多动动有助于恶露排除真的 ， 我是顺产生的 ， 我就很少动 ， 主要是生了孩子以后医院的那个床很硬 ， 睡了以后屁股痛得无法走路 ， 没办法动所以很久才干净 。
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