夏天到来 ， 广受欢迎的水果和瓜类也陆续上市 ， 爱吃榴莲的人终于可以大饱口福了 。有些人觉得一小块根本不够吃 ， 得来它半个才能满足 。不过 ， 香港注册营养师林思忠告 ， 吃榴莲一定要适可而止 。如果吃了两块榴莲(其中含有大约40克糖) ， 便要扣去含相同含糖量的饭 ， 即大半碗 。
【减肥期间不能吃的水果】每一大勺米饭里含有10克糖 ， 那么 ， 同样含有10克糖的水果有1/4个火龙果、1/3个芒果、半块榴莲、一块巴掌大小的西瓜、一根香蕉、3颗荔枝、8颗龙眼 。也就是说 ， 如果吃了一根香蕉 ， 那么正餐就得少吃一勺饭；如果吃了9颗荔枝 ， 那最好少吃三勺饭 。

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