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1．西瓜芝麻汁：西瓜1斤　芝麻1两　水100MLQpd康易健康网
做法：西瓜尽量选择靠果皮的白色果肉部分 ， 再与芝麻、水一起打成汁即可 。Qpd康易健康网
瘦身效果：这是去燥热的好果汁 ， 甜度较高的西瓜对瘦身不利 ， 最好是选择靠近果皮的白色果肉 ， 充足的水分可止渴 ， 镇静 ， 有利于消化、代谢和排水 ， 西瓜与芝麻提供了多种维生素、蛋白质、矿物质成分 ， 是营养又瘦身的果汁 。Qpd康易健康网
2．番茄西芹汁：大番茄1颗　西芹半斤Qpd康易健康网
做法：把番茄、西芹洗净 ， 切块分段之后 ， 一起打成汁即可完成 。Qpd康易健康网
瘦身效果：西芹是蔬果汁材料不错的选择 ， 既提供了十足的饱腹感 ， 对心血管也很有益处 ， 番茄可以修补肠胃 ， 使肠胃功能恢复正常 ， 对于免疫功能低 ， 容易生病的虚胖人群而言 ， 是调理体力、瘦身的最佳选择 。Qpd康易健康网
3．紫苏菠萝花生汁：紫苏叶6片　菠萝1～2个　熟花生2两　水500MLQpd康易健康网
做法：菠萝去皮 ， 切成块 ， 紫苏叶洗净 ， 一块放进榨汁机里 ， 再加入水、花生 ， 一起打成汁即可饮用 。Qpd康易健康网
瘦身效果：菠萝含有大量的酵素成分 ， 能软化、分解脂肪 ， 其中的柠檬酸又能促进胃液分泌 ， 帮助消化 。饮用紫苏菠萝花生汁 ， 不但可以消毒、消肿 ， 分解肠内腐败物质 ， 对于抑制腹泻也具有一定效果 ， 同时也是防止肌肤老化的良方 。Qpd康易健康网
【8款DIY瘦身蔬果汁】4．百香芹柚汁：百香果6个　芹菜5根　葡萄柚3个　水200MLQpd康易健康网
做法：先把葡萄柚榨汁 ， 与已经挖出的百香果汁、果肉混合倒入果汁机内 ， 再加上芹菜与水 ， 打成果汁后饮用 。Qpd康易健康网
瘦身效果：百香果含丰富的胡萝卜素及钾 ， 能有效预防癌症与高血压 ， 并促进肠胃的蠕动 ， 芹菜拥有不溶解性纤维 ， 可有效改善便秘 ， 加上葡萄柚的维生素C、P等营养元素 ， 使整杯果汁成为超强的美容塑身蔬果汁 。Qpd康易健康网
5．橘子薏仁米汁：橘子2个　熟薏仁米4两　水300MLQpd康易健康网
做法：橘子去皮 ， 与熟薏仁米及水一起打成汁 ， 即完成 。Qpd康易健康网
瘦身效果：富含食物纤维的橘子 ， 营养丰富 ， 蛋白质 ， 柠檬酸 ， 苹果酸等元素 ， 有帮助去脂去油腻的效果 ， 加上排水利尿的好食材薏仁米 ， 对瘦身很有帮助 ， 同时也是清除宿便的好帮手 。Qpd康易健康网
6．火龙果乌梅汁：火龙果1颗　乌梅8颗　水500MLQpd康易健康网
做法：火龙果去皮切块备用 ， 再将乌梅去核 ， 将水、火龙果与乌梅放进榨汁机里 ， 一起打成汁即可 。Qpd康易健康网
瘦身效果：专家指出火龙果本身可以消暑止渴 ， 退火利尿 ， 加上纤维素含量很高 ， 对增加肠胃蠕动的效果很好 ， 而乌梅也是膳食纤维丰富的果实 ， 两者结合之后可强化效果 ， 能治疗便秘 ， 消除肠壁污垢 。Qpd康易健康网
7．柠檬海带汁：柠檬3颗　海带2两　乳酸菌类饮料3瓶Qpd康易健康网
做法：先把柠檬榨汁 ， 海带洗净沥干 ， 然后将柠檬汁 ， 海带与乳酸类饮料一起倒入榨汁机内 ， 打成汁即可 。Qpd康易健康网

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