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我的孩子今年１０岁，身高米，体重４２公斤，平时严格控制饮食，主食吃得很少，但是我又害怕孩子营养不良，请问这该怎么办呢？FtK康易健康网
张医生答：FtK康易健康网
从你提供的数据来看，你的孩子是属于超重，必须适当节制饮食 。不过，由于孩子正处在生长发育的阶段，我不提倡过度节食 。主食每餐定量为米饭或面条２两，要多吃瘦肉、蛋、豆制品、蔬菜等，少吃高糖、奶油、脂肪类饮食，以保证孩子的营养供应 。此外，饮食的方式很重要，要教导孩子一日三餐细嚼慢咽，吃得太快也易长胖；很多孩子有睡前喝牛奶的习惯，要把牛奶放在白天喝 。FtK康易健康网
孩子今年６岁，３２公斤，是否肥胖？平时在饮食上格外注意，怎么能减肥呢？FtK康易健康网
张医生答：FtK康易健康网
【我该怎样给“小胖墩”减肥？】肯定超重，儿童的肥胖度如果超过了正常体重的２０％，就属于肥胖 。儿童减肥以控制饮食、加强运动为主，如果饮食很注意还是肥胖，那么就要加强运动，运动方式以长跑为主，时间为１个小时 。FtK康易健康网

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