戒烟的第一反应就是着急 ， 所谓焦虑不安 ， 好像心里缺了什么 。这时候你以吃块糖或者吃瓜子之类的零食 。当然思想上没想通吃什么最后还是会拿烟抽 ， 真要戒掉 ， 唯一的办法就是别买烟 ， 远离抽烟者 ， 远离抽烟环境 。不要接别人让你的烟 ， 那是看不起自己的人干的事 。
如果没有在思想上 ， 心理上想明白 。一味的要求自己戒烟很难 ， 而且主要是复吸的可能性很大 ， 所以想通了再制定一糸列规僻的方法 ， 你是会成功戒烟的 。我在十年前戒过一次 ， 两年后又抽上了 ， 为什么呢？因为还在上班 ， 环境真的很无奈 。去年退休后就不抽了 ， 现在已经过了快一年 。从心里就已经不想再抽烟了 。
本人十几年烟龄 ， 现在戒烟一年多了 。亲身经历告诉你 ， 戒烟完全靠意志和坚持 。吃瓜子、吃口香糖什么的一点用都没有 。。。
想戒吧 ， 我在老家听说有两个方 ， 一萝卜籽卷到烟里边吸 ， 二用老年人脱掉的头发卷烟里吸 ， 再好心劝一句 ， 50岁以前想戒可以戒 ， 60岁以前烟量不大也可以戒 ， 如果岁数大了身体又没啥不良反应最好别戒 ， 少抽点就好
这个想法估计每个人都有过 ， 包括吸烟者和吸烟者的亲朋好友 。我们都希望找到一个外物 ， 就像感冒吃药一样治疗烟瘾 。我也曾经找过几年 ， 结果和大家一样 ， 徒劳无功 。
烟瘾包括烟瘾和心瘾 ， 烟瘾可以随时间减弱 ， 但心瘾几乎不会减弱 ， 就像我们对初恋的思念 ， 多年过去 ， 依然强烈 。
我的建议是 ， 不要再企图找到这个灵丹妙药了 ， 不可能的 ， 无论你吃什么用什么 ， 都不会减弱你对初恋情人的思念 。因为思念在你的脑子里 ， 是外物不可触及的 。
那怎么办？该抽抽 ， 到了时候 ， 不想再抽了 ， 就戒掉就是 。
戒烟时必须从心瘾的戒除入手 ， 否则必然复吸 。
吃包足量的耗子药！
无糖纯咖啡！效果很棒！
吃萝卜 白萝卜 青萝卜
吃瓜子吧 ， 不多 ， 也就五六麻袋的量 ， 烟酒戒了 。
我只知道吃糖和口香糖抽烟更爽
【有烟瘾的人吃什么东西可以帮忙控制住想吸烟的冲动？】抽别人抽过的烟 ， 很好控制的

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