胡萝卜：富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从排便中排出 。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而使血液中的胆固醇的水平降低 。
吃出美丽手臂跟我学3道简单好吃的瘦臂家常菜
茄汁嫩豆腐
窈窕y点：
豆腐是高蛋白低脂肪的食品，它能增加饱腹感，特别适合针对腹部脂肪减肥者食用 。番茄和香菜都有助于消化，有排除积聚肠胃内脂肪的作用 。
原料：
嫩豆腐一块(约200g)，番茄100g，干瑶柱(干贝)20g 。
调料：油10ml，盐5g，糖3g，香菜适量，生粉少量 。
奇思妙制：
1.干瑶柱水泡，撕成丝状；
2.嫩豆腐小心切片，摆盘后放入蒸锅里大火蒸2分钟，取出，倒掉盘里的水；
3.番茄切碎，锅里放少量油、盐，把番茄翻炒片刻，把干瑶柱丝倒进去，放半碗水、少量糖，盖上锅盖焖1分钟，然后放进切碎的香菜，用生粉水勾芡；
4.把汁水倒在蒸好的嫩豆腐上面即可 。
瘦身私语：
嫩豆腐不下油锅，短暂的蒸煮保持了豆腐的鲜嫩，干瑶柱和番茄做的汁水，鲜美酸甜 。它们会帮你做个短袖季节的俏美人 。如果不打算裸露手臂，你将会遭遇被所有时装设计师抛弃的命运，因为袖子是夏天设计师最先剪掉的部分喔！
热量计算：359kJ
瘦身指数：

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