广末凉子减肥的秘密武器，其实超简单，就只是拒绝外食，坚持3餐自己料理 。即使到片厂工作，也自备餐盒，才能掌控所摄取的热量及营养 。
广末凉子平时只以蔬菜为主食，餐盒里最常出现莲藕、香菇、茄子以及生菜 。她觉得，人的身体非常需要蔬菜所含有的营养成分 。
她说，以清淡爽口蔬菜料理，取代油腻的外食，不仅有效达到减肥目的，还能保养身体健康，一举两得！
饮食运动双管齐下：上户彩
从出道以来一直保持清新形象的活力美少女上户彩 。年轻的她对于减肥也有自己的主张 。
上户彩说，首先减少吃饭量饮食绝不过量 。为了健康减肥，要多吃纳豆、豆腐补充蛋白质 。偶而喝一些稀释的黑醋或酵素，保养自己的身体 。
另外，超爱甜食的她，是用意志力控制自己的！以这种强力的自我催眠法再加上坚强的毅力，就能抵挡诱惑了 。
除了饮食之外，运动可是帮助上户彩减肥最好方式 。想练出漂亮腹肌的上户彩，持续每天晚上做训练腹肌运动，如仰卧起坐……等等，不仅练出漂亮线条，还有减肥效果！
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