规律作息
加强营养、生活规律、适当运动是增强免疫力的最佳选择 。
当下过敏性鼻炎发病率高与现在年轻人三餐不规律、营养不够、运动少、爱熬夜，导致身体抵抗力急剧下降有关 。改变生活习惯有助于鼻塞的康复 。
鼻腔冲洗
【鼻子|鼻子为何越抠越上瘾？答案来了！但这6种“抠”出来的病，你必须知道】每天用鼻腔冲洗壶冲洗鼻腔，使鼻腔内残留的灰尘、细菌、病毒、分泌物等加重炎症的物质及时排出，会在极大程度上改善鼻腔内的环境，减轻鼻塞 。