运动时，人们都希望身体各个部位能得到充分的锻炼，但是，肥胖人士健身时，却常因为腹部赘肉的晃动、大腿间的摩擦、胸部的弹跳而苦恼不已 。美国科罗拉多州大学保健科学研究中心的研究人员发现，上述情况会让肥胖者改变运动的步态，从而更容易受伤或患上关节疾病 。研究人员比较了20个成人步行时的生物力学状况，发现肥胖者双脚落地时，两腿间宽度比体重正常的人更大 。采用宽步是为了站立时保持平衡，以支撑更宽大的腹部和背部，同时减少大腿间的摩擦 。但这种步幅却将运动时的力量转移到了膝盖内侧，使人更易患上关节炎 。
【胖人运动穿件紧身衣】健身教练布莱恩说，穿上紧身的、有弹性的衣服可以减少肚子、大腿和臀部不必要颤动 。穿件紧身衣，在锻炼时能把肌肉的弹跳降到最低 。另外，选择水上运动也能减少不必要的赘肉弹跳 。
- 舒淇减肥私招 不运动不节食
- 看OL对付腰腹肥胖的方法
- 夏季减肥运动原则有哪些
- 夏季哪些运动减肥效果最好
- 标准的运动对减肥效果更新更健康
- 运动减肥失败的主要凶手是饮料
- 运动减肥最快秘籍
- 减肥运动有哪些
- 最好的三大减肥运动
- 夏季减肥运动注意事项
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。