8.够脚趾头
如果你厌烦了做仰卧起坐，试试这个练习 。躺在地板上，双臂垂直上举指向天花板 。慢慢把自己抬起来，这样你的手就越来越靠近脚趾——如果你能够，就够到脚趾好了 。然后恢复到开始的姿势 。但是一定要慢慢做，以便充分地伸展你的肌肉 。重复做15-20次 。
9.收腹运动
这个很简单，尤其当你感觉懒得做运动的时候 。只是保持收腹就可以了，当你走路时，或等待公共汽车时，都可以做 。这个姿势可以有助于你操持腹部平坦 。
10.如果仅仅是充满气泡
如果是这样，那就有大把的方法可以用来保持一个更加纤细的腰肢，甚至在夜晚也能奏效 。碳酸饮料换成白开水，慢慢咀嚼 。
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