准新娘的婚前减肚瘦腹秘籍 _经验常识

女人一生之中最美的一刻就是当新娘子的那一刻，每个女人都梦想着要做世界上最美新娘子。可梦想成真之前却有一个残酷的现实摆在眼前：减肥。没错，没有人希望当一个胖新娘的，下面一起看看这位待嫁新娘子的减肥食谱搭配，看她是如何吃掉小肚腩的吧。
早上起来：一大杯凉白开
解释：这个我要说一下，姐妹们最好洗脸刷牙完毕之后马上就咕咚下去，虽然我不明白为什么要先刷牙，但是看了好多书说还是先刷牙再喝水比较好。
上班早餐：全麦面包两片鸡蛋一个一个小苹果一个小番茄
解释：早上的话我觉得还是营养多一些比较好，蛋白质、维生素、碳水化合物都需要一些。我不吃早点就醒不过来，所以一般来说我会多吃一些。姐妹们千万别吃油条之类的早餐，那些脂肪很要命的，而且对身体没什么好处。
上午：瓜子少许三杯温水
解释：水是一定得，排毒养颜，不过尽量不要喝凉水会比较好。瓜子的话，大量的吃既容易上火又会胖，但是少量的，大概就二十到三十颗的样子，不仅补充一些微量元素，而且还能有效预防感冒。
午饭时间：米饭少许鱼一条或者是白肉大量的蔬菜
解释：我一般是带饭来着，所以自己做的东西都很少油。鱼我一般清蒸，肉的话也是和蔬菜一起炒，放很少的油。蔬菜的话建议姐妹们多多的选择，每天换不同的菜来吃，蘑菇、海带、豆制品、绿叶菜都不要落下，因为这些蔬菜对身体是非常有好处的。
如果不带饭的妹妹我觉得711的饭团和沙拉组合不错，沙拉不要选择有沙拉酱的或者少放，吞拿鱼玉米和蔬菜都OK 。
午饭后+下午：冲泡减肥茶水果适量
解释：一般来说，减肥茶在饭后喝会比较好，所以先来一杯浓度高的，顺便提神。一天两杯，在晚饭之后也可以要冲一包哦~~~我是喝立雅茶的，口味最开始喝的时候有点儿怪怪的，但是喝了三天就觉得这个味道很清爽，完全适应了。
【准新娘的婚前减肚瘦腹秘籍】大家冲泡的时候尽量避免用塑料杯子，因为我总觉得塑料这种东西受到高温会释放出不好的物质。Hoho~水果的话，小西红柿不错，当季的水果都是不错的选择，最好在家洗过，因为用盐过一下比较杀菌，而且这个方法比较健康。

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