还有一点 ， 孕期孕妇的饮食如果杂一点 ， 胎儿出生后 ， 能保持之前的食谱 ， 婴儿较能适应 。如果食谱变化太大 ， 大快 ， 婴儿可能出现不适应的情况 。如腹泄 ， 腹胀 ， 消化不良等 ， 都与宝妈改变食谱有关 。
謝谢邀请 。
这个没有数据提供参考 ， 每个人的消化吸收是有差异的 。建议注意以下几点:
1 ， 每次不要吃的过饱 ， 很伤脾胃 。孕期饭量增大是很正常的 ， 越是这种时候 ， 越要注意保护脾胃 。
2 ， 饮食均衡 。不要觉得为了孩子发育 ， 刻意多吃哪类食物 。比如很多人刻意吃核桃 ， 希望将来孩子聪明 。有的人刻意多吃鱼 ， 也是希望孩子聪明 。有的刻意多吃水果 ， 将来孩子皮肤好……在这里提醒一下 ， 不可取 。比如刻意多吃海鲜吧 ， 蛋白质摄入过量 ， 很容易让孩子形成过敏体质 ， 将来对蛋白质过敏 。多吃水果 ， 如果孕期喜欢大量吃寒性水果 ， 比如梨 ， 香蕉 ， 适当最好 ， 过犹不及 。寒性食物摄入过多 ， 会损伤脾胃 ， 很多孩子生下来就脾胃虚寒 ， 就是在母体的时候受影响了 。如果孕期偏爱热性水果 ， 比如榴莲 ， 荔枝 ， 或者为了追求高营养 ， 牛肉 ， 羊肉 ， 各种肉 ， 则很容易使宝宝形成热性体质 。所以不管是孕期饮食 ， 还是将来孩子喂养 ， 第一要注意的 ， 就是饮食均衡合理 。
3 ， 零食 ， 冷饮忌口 。不必多说 。
正常饭量 ， 顺其自然 ， 不用刻意多吃少吃 。只要孩子体重大小没异常 ， 就正常吃 。孕检时看看缺什么 ， 对症食补 。
【怀孕6个月主食每餐应吃多少？】个体不同 ， 食量不同 。营养均衡就好 。注意血糖检测 ， 有血糖高的话 ， 有时候需要控制主食的 。但是一般来说 ， 没有比五谷杂粮更健康的了 。

• 怀孕时你们是怎么准备宝宝用品的？
• 女子绑架怀孕孕妇，剖腹取出婴儿致孕妇死亡！你怎么看？
• 产后妈妈，塑出好身段
• 怀孕了，胃口不是很好，有经验的说说多吃些什么可以补充胎儿需要的营养？
• 怀孕期间能吃葡萄吗？
• 怀孕八个月吃什么好？
• 怀孕时肚子疼，这是什么原因呢？
• 怀孕初期，怎么合理饮食？
• 怀孕三个半月的时候应该吃什么好？
• 怀孕期间需要补充DHA吗？有什么牌子的DHA可以推荐？