怀孕期间能吃葡萄吗？吃葡萄的好处 ， 吃葡萄的注意事项都在这里了 。

现在正是葡萄大量上市的季节 ， 也是最好吃的时候 。葡萄作为当下应季的水果 ， 对于需要新鲜营养的孕妈妈来说 ， 当然是不能错过的了 。吃吧 ， 注意控制量 ， 是完全没问题的 。我在孕晚期的时候每天都要吃上一小串 。
葡萄含水量丰富 ， 含糖量16%-18% ， 含酒石酸、多种维生素和21种花青素 ， 蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、钾等矿物质含量丰富 。
1、维生素具有抗氧化的作用 ， 提高孕妈妈的身体抵抗力 ， 也能起到美容养颜、促进铁吸收、预防贫血的作用 。

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2、花青素可以起到延缓衰老、缓解视力下降的作用 。孕期抵抗力差 ， 用手机电脑多 ， 视力下降却是一个大麻烦 。
3、矿物质可以促进胎儿骨骼发育、神经系统发育 ， 是胎儿生长和能量所必需的 。
4、酒石酸可以促进胃酸分泌 ， 是胃肠功能削弱的孕妈妈食欲大振 ， 有利于其他营养物质的吸收 。
5、果糖的存在让孕妈妈心情大好、精神愉快、缓解疲劳 。
6、葡萄中的膳食纤维可以起到缓解便秘的作用 ， 如果孕期便秘 ， 不妨吃串葡萄进行改善 。
7、葡萄含水量丰富 ， 吃葡萄可以通肠利便 ， 缓解水肿 。

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1、葡萄中含糖量丰富 ， GI值是43.0 ， 升糖指数不算低 ， 有妊娠糖尿病的一定谨慎食用 。
2、一天中水果的总摄入标准是200-250g ， 除了吃葡萄外 ， 也要吃其他水果 ， 总量不能超标 。
3、葡萄不必一粒一粒摘下清洗 ， 这样更容易造成细菌污染 。倒上一点面粉 ， 浸泡15分钟 ， 用清水冲洗掉即可 。
4、葡萄表面的白膜实际是果粉 ， 不必可以除掉 。

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以上就是我的观点 ， 如有疑问 ， 欢迎评论区留言讨论 。
怀孕期间能吃葡萄吗？看到这个问题 ， 我不禁想起了我怀老大时候的事儿 。当时我怀孕大约俩个月左右 ， 正是嘴刁的时候 ， 特别想吃葡萄 ， 于是我去集市上上买了一串葡萄 ， 我刚洗完还没开始吃 ， 被我婆婆看到了 ， 她紧张的问：你吃了没有 ， 我说还没有呢 。她似乎松了一口气 ， 一边收拾葡萄一边说 ， 怀孕期间不能吃葡萄 ， 吃了葡萄会得葡萄胎！
农村总有这样或者那样的传说 ， 其实都是不科学的 ， 怀孕期间吃葡萄对不仅不会得葡萄胎 ， 还对胎儿和孕妇大大有好处呢！
我们看一下葡萄的营养：

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葡萄可谓浑身是宝 。
1.葡萄含糖量高达10%～30% ， 以葡萄糖为主 。葡萄中的多量果酸有助于消化 ， 适当多吃些葡萄 ， 能健脾和胃 。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、葡萄糖、果糖、蛋白质、酒石酸以及多种维生素B1、B2、B6、C、P等 ， 还含有多种人体所需的氨基酸 ，  常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益 ， 此外它还含有多种具有生理功能的物质 。把葡萄制成葡萄干后 ， 糖和铁的含量会相对高 ， 是妇女、孕妇、儿童和体弱贫血者的滋补佳品 。

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