【过于富态不好】常听说：“某某人 ， 大腹便便 ， 多么‘福态’!”其实是错误的观念 。“大腹便便”以其脂肪过剩这一点 ， 对健康就是极大的威胁 。又有人说：“裤带长 ， 寿命短” ， 看来有一定道理 。
新近英国格拉斯哥大学与荷兰研究人员联合研究证实 ， 腰围比体重更能反映出人的健康倩况 。经对男子和女子的调查后有个结论：小腰围和中腰围一般健康状况良好 ， 而大腰围患高血脂症和高血压症者却比中、小腰围高出2—4倍 ， 糖尿病患病率高4. 2倍 ， 心脏病患病率高3.5倍 。因此专家认为 ， 缩小腰围可预防多种老年病 。
北京心肺血管病研究中心有一项研究表明 ， 腹部沉积过多脂肪比其他部位的脂肪更易引发高血脂、高血压、动脉硬化及心脑血管病 。他们在对 1282 名成年人群的“体重指数”、“腰转/臀转比值”(简称腰/臀比)与血压、血脂相关性的研究中 ， 首次提出了注意脂肪在人体分布状态的重要性 ， 指出腹部脂肪堆积的危害性最大 。腰/臀比表示脂肪分布状态 ， 它与总胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇的相关性 ， 明显强于体重指数 。
这因为 ， 腹部的脂肪细胞较肥大 ， 细胞膜上胰岛素受体相对稀少 ， 对胰岛素不敏感 ， 从而导致血糖增高 ， 刺激胰岛分泌更多的胰岛素 。如此恶性循环 ， 可致高胰岛素血症和糖尿病 ， 进而使血脂增高 。同时腹部脂肪细胞的脂 肪分解率较高 ， 产生的大量游离脂肪酸可直接 进入门静脉循环 ， 从而加速胆固醇的合成 ， 并抑制肝脏对胰岛素的清除 。这都是促成高血脂、高血压的有害因素 。
那么 ， 正常的腰/臀比应该是多少呢？北京1282名成年人测量腰围/臀围比值的平均范围是：男性在0.86—0.88之间；女性在0.77- 0.84之间 。如果你的腰围是90厘米 ， 臀围是 104厘米 ， 腰/臀比即为 90/104=0.87 ， 若是男性 ， 可作正常；若是女性 ， 即为偏高 。当腰围和臀围之差逐渐缩小时 ， 就该警惕了 。千万不要让 腰围赶上臀围 ， 对预防高血脂、高血压、动脉硬化和心脑管病的发生大有好处 。
如果还想了解体重指数的算法 ， 可量一下体重、身高 ， 用下面公式算出：体重指数=体重(公斤)/身高(米饭)/身高(米饭) ， 如果体重是80公斤 ， 身高1. 7米 ， 那么体重指数就是80/(1.7)2=80/(1.7x：1.7)=27.68 。北京地区 1282名成年人调查资料是：男性的体重指数为 23.3 —24.2；女性为21.6—25.4 。由此看来 ， 当体重指数大大超过了一般人群的范围广 ， 说明已过于肥胖 ， 应该减肥了 。

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