红豆有很好的减肥功效 ， 所以利用它来制作减肥食物再好不过 。以下就推荐两款利用红豆还有山楂、绿豆等制成的减肥食物 。
利用红豆减肥的具体步骤：1.买来红豆,也叫小豆,赤豆,赤小豆,不同地方的叫法不一样的
2.泡红豆,24小时
3.煮红豆,最好沙锅,但是我用的是高压锅,比较快,煮熟最好成豆沙,沙锅是2个半小时,高压锅10分钟 ， 然后就可以吃了 。
红豆山楂减肥食谱香港也出了一种红豆减肥法 ， 有兴趣的可以试试 。
材料：
红豆200克、陈皮5克、盐少许
具体做法：
先把红豆浸泡半个小时, 加入煮滚的500cc清水中, 煮30分钟左右,要把红豆煮熟就对了, 然后熄火 。用热水把陈皮浸软, 待红豆煮熟熄火后, 就把陈皮放入红豆汤中, 上盖闷十分钟, 之后加上一点盐就可以了 。每日餐后饮用, 至少吃两个星期 。
红豆减肥法适合各种年龄段减肥 ， 并且适合男女减肥 ， 是一种绝对安全无副作用的减肥方法 ， 赶快试一下吧 。
红豆山楂减肥食谱
·材料：红豆100克 ， 绿豆100克 ， 山楂30克 ， 大枣10枚(温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下 ， 看看100克大概有多少 ， 回来就好办了 ， 有点误差不要紧的)
红豆山楂减肥食谱·做法：将所有材料共放在锅中 ， 加1000毫升冷水 ， 煎到豆烂即可(温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时 ， 会比较容易煮烂的
·食用方法：做好后 ， 分两等份 ， 一份趁热时 ， 连汤带豆和山楂 ， 枣一起吃下 。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏 。
·注意：要趁热时吃 ， 效果才最好 。另外一份吃之前热下就可以了 。
·原理：红豆 ， 绿豆都是排毒圣品 ， 并且有高纤维低脂肪的特点 。山楂健脾开胃 ， 消食减脂 。红枣调和胃气补血润燥 。此方共用 ， 有助各种单品的功效最大限度的发挥 。
【红豆山楂减肥食谱】其实 ， 每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克 ， 绿豆50克 ， 生山楂15克 ， 大枣5枚) ， 但我自己为了省事 ， 每天晚上煎好 ， 分两等份 ， 一份晚上吃 ， 另外一份留第二天早上吃 。

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