导语：无论怎么运动都有无法瘦下来的部位 。这样就放弃了吗？既然已经下了决心减肥，那就选择一个更有效的减肥运动吧！爱美网接下来介绍的2013夏季减肥计划之强力减肥运动PART2，4套有氧运动瘦腹瘦全身，每个都简单上手，可循环练习，空腹时做减肥效果更好哦 。
强力伸展运动：先从不容易瘦下来的部位开始吧!
核心伸展运动是集中锻炼臀部，大腿，肚子，腰等部位，掌握身体的中心，最大程度地锻炼全身的肌肉运动 。对身体的柔韧性，筋力的强化及塑形都有很好的效果 。为了保持身体平衡，要很多肌肉用力，所以会消耗很多能量，减肥效果相当明显 。
我们熟悉的俯卧撑和蹲起也属于核心伸展运动 。先做这些动作的话，会使运动效果加倍 。
开始腹肌运动
1. 握紧双拳，两臂呈90度重叠并拢放于胸前 。
2013夏季减肥计划系列：
饮食篇：2个夏季饮食减肥法 控制食量抑制脂肪囤积
排毒篇：2个夏季排毒减肥法 排出毒素 塑劲辣身材
形体矫正篇Part1：从脊椎到骨盆 找到肥胖原因 改善失调比例
形体矫正篇Part2：3个简单塑形动作 纠正歪斜肌肉 练协调美姿
强力运动Part1：3组强力伸展减肥操 全身燃脂 形体大改造
强力运动Part2：4套伸展减肥操 调节身体平衡 消解脂肪群
Coming Up……敬请期待！
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