刮油减肥的10种蔬菜
1、苦瓜——含有丰富的苦味素 ， 是出了名的“脂肪杀 手” 。常吃苦瓜还能增强皮层活力 ， 使皮肤变得细嫩健美 。
【刮油减肥的蔬菜有哪些 刮油减肥的10种蔬菜】2、芹菜——热量极低 ， 含有大量的膳食纤维 ， 有助于肠胃消化 ， 排毒瘦身 。还含有利尿有效成分 ， 可以消除体内多余水分 ， 利尿消肿 。
3、黑木耳——作用是降低血粘稠度 ， 软化血管 ， 使血液活动动畅 ， 能预防血管疾病 。另外黑木耳还有较强的吸附作用 ， 具有良好排毒效果 。
4、胡萝卜——它的热量比较低 ， 非常适合在减肥的时候食用 。而且胡萝卜营养丰富均衡 ， 还有不错的饱腹感 ， 是水分和纤维含量较高的蔬菜 。
5、白菜——含有丰富的粗纤维 ， 不但可以起到润肠的作用 ， 还有促进排毒的作用 ， 可以刺激肠胃蠕动 ， 促进大便的排放 。
6、生菜——含有大量胡萝卜素、维生素还有膳食纤维素 。常吃生菜可以促进脂肪的消化与吸收 ， 同时还可以改善肠胃噢 。
7、冬瓜——含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分 ， 而且没有一点脂肪 ， 热量很低 ， 很清淡 。具有利 尿、利 便、利水等作用 。
8、茄子——含有较多的维生素P ， 能增强细胞黏着性 ， 提高微血管弹性 ， 加速新陈代谢 ， 排出体内多余的油脂毒素等 。
9、黄瓜——含水分为98% ， 黄瓜的热量非常低 ， 每100克只有15大卡的热量！黄瓜有清热、解渴、利水、消肿的功效 。
10、西红柿——含有丰富的食物纤维 ， 让人很容易有饱腹感 ， 而且纤维不会被人体所吸收 。

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