导语：夏日正是秀美腿的季节 ， 此时该如何瘦腿呢？下面爱美网分享2式瘦腿操 ， 有效消除大腿及小腿赘肉 ， 帮你瘦大腿又瘦小腿 ， 打造修长美腿！
【2式腿部减肥操】以下是能锻炼大腿前侧的动作 ， 具有消除大腿赘肉的效果 ， 也能给予腹部强力的刺激 ， 打造充满弹力的腹部 。
POINT
!臀部不要向后掉 。
!动作中大腿与身体要维持一直线 。
!注意肩膀与脖子不要施力 。
步骤1
打开膝盖与骨盆同宽 ， 跪着 。双手打开与肩同宽 ， 抓握毛巾 ， 挺胸 。
呼吸//自然呼吸
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