1、晨跑或者夜跑，长期坚持 。运动能使身材变苗条 。
2、跳绳或者虚晃跳绳 。长期坚持后你会发现自己的痘痘脸变得光滑了很多 。
【变美小妙招减肥】3、练习广播体操或者广场舞 。愉悦身心，促进新陈代谢加快 。
4、合理饮食 。每天要摄取 1500 卡路里的热量，肥胖的人群一天建议的热量至少摄取在 800 卡路里左右 。
5、舞剑或者太极拳等运动，贵在坚持，量力而行 。最合理的运动就是劳逸结合，不贪图求进 。
6、同时保证每天喝足 8 杯水（大约 2 升） 。

• 十一假期吃出健康与苗条的5个小秘诀
• 六大法则平坦你的小肚腩
• 吃素减肥小贴士
• 养成好的习惯有哪些好处？如何从小养成这些习惯？
• 轻摇沙锤做减肥操
• 脂肪大转移!6个小运动
• 关心孩子贴心的话
• 以“仰望星空”写一篇作文或者是小说？
• 财气的名字
• 蚕茧如何抽丝