冬季减肥最适合饮食减肥 ， 生姜红茶是一个蛮不错的方法 ， 能让你身体暖起来 。下面小编就来教你生姜红茶减肥法的具体操作方式 。
红茶中含有咖啡碱和芳香物质 ， 在这两者的联合作用下 ， 会增加肾脏的血流量 ， 提高肾小球过滤率 ， 扩张肾微血管 ， 并抑制肾小管对水的再吸收 ， 于是促成尿量增加 。如此有利于排除体内的乳酸、尿酸(与痛风有关)、过多的盐分(与高血压有关)、有害物等 ， 以及缓和心脏病或肾炎造成的水肿 。生姜皮性辛凉 ， 治皮肤浮肿 ， 行皮水 。因此二者加起来就有强大的消肿利尿功能 ， 帮助减肥 。
生姜红茶材料：
红茶1包 ， 去皮生姜5片 ， 蜂蜜适量 ， 如果没有生姜可以用姜粉来替代(二者效果无异)
生姜红茶吃法：
星期一：
早餐：生姜红茶(200ml)+鸡蛋
中餐：正常饮食
晚餐：正常饮食
注意食物的烹调方式不要用炒和炸 。
【冬季减肥试试生姜红茶】星期二：
早餐：胡萝卜+生姜红茶(400ml)
中餐：杂粮粥
晚餐：杂粮粥
因为在节食阶段 ， 因此肠胃会比较脆弱 ， 最好选择喝粥 ， 养胃 。杂粮粥可以选择薏米仁粥 ， 或者淮山粥 。
星期三：
早餐：生姜红茶(400ml)
中餐：杂粮粥
晚餐：杂粮粥
杂粮粥可以选择燕麦粥 ， 小麦粥 ， 黑米粥 ， 百合粥 。
星期四：
早餐：生姜红茶(400ml)
中餐：正常饮食
晚餐：正常饮食
正常饮食过程中并不代表可以吃油腻的东西 ， 最好选择偏于清淡的食物 。
星期五：
早餐：生姜红茶(400ml)
中餐：正常饮食
晚餐：正常饮食
注意晚餐过后不要继续进食 ， 在八点前结束晚餐 。
星期六：
早餐：生姜红茶(400ml)
中餐：正常饮食
晚餐：正常饮食
两餐吃八分饱即可停止继续进食 ， 假如感觉饿的时候可以吃板栗或者水果垫垫肚子 。
星期天：
早餐：生姜红茶
中餐：正常饮食
晚餐：正常饮食
最后一天了 ， 或许今天就可以明显感觉到自己瘦下好几斤了 。但是不要趁机就放任自己大吃大喝来作为减肥成功的庆祝晚餐哦！不过这个方法不宜长期使用 。适合短期快速减肥 。建议隔三差五使用 ， 并配吃例如全麦面包、白馒头等 。
注意事项：生姜红茶适宜体寒胃寒 ， 水肿人群服用 。而体热者不宜多吃 。

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