Number 6 葡萄柚汁
根据美国斯克里普斯的营养和代谢研究中心(Nutrition and Metabolic Research Center of Scripps Centre)所发表的研究报告 ， 常吃葡萄柚具有减肥疗效 。该研究发现 ， 在节食菜单中加上葡萄柚及葡萄柚汁 ， 将可以达到减轻体重的效果 。事实上 ， 的确 ， 葡萄柚富含维生素C ， 既可以预防感冒 ， 又可以清脂减肥 。用新鲜甜美的葡萄柚榨汁喝 ， 是最好不过的天然减肥滋润饮料了 。
当然为了更加美味 ， 同时满足自己在减肥期间喝到奶制品的欲望 ， 可以加入优酪乳 。优酪乳在人的肠道中产生益生菌 ， 有助于清理宿便 。
材料：1/2个葡萄柚、1瓶优酪乳 。
做法：将葡萄柚的果肉挤出来 ， 或者放进榨汁机中榨成汁 ， 然后伴着果肉一起加入优酪乳中搅拌均匀即可食用 。
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