剧烈运动和重体力劳动

月经期间精力、体力、抗病力都有所降低，不宜进行赛跑、跳跃等剧烈运动和繁重体力劳动，以免引起或加重腰酸腹坠、经量过多等 。
贪吃冷饮

经期贪吃冷饮易引起痛经 。建议经期女性多吃温热食物，注意营养均衡 。
吃得太咸

月经前期身体内会有一定水平的水钠潴留，以保证女性不至于因为月经流血而丧失太多的体液 。
如果再吃得过咸，会使潴留加剧，诱发头痛、水肿等 。
游泳和盆浴

月经期子宫颈口微微张开，以利于经血流出，这时若游泳和盆浴很容易使细菌进入子宫内腔导致炎症 。
性生活

经期过性生活难免将病菌带入阴道，逆行而上造成宫内感染、输卵管炎症，机械性刺激还会导致经血逆流引发子宫内膜异位症，有可能造成不孕 。

文章插图
女人的经期毕竟是特殊时期，虽然要平常心对待，不必太过于谨慎 。经期洗头是可以，但是为了避免经期的不适感，最好还是不要洗，另外还要注意其他日常保健措施 。
有人说月经期洗头会头痛 。
其实，只要洗头避免用凉水，洗完后避免受凉，及时把头发吹干，不要头顶湿发就睡觉或者外出吹冷风，月经期可以洗头，也不会头痛 。
而洗头后头痛的小伙伴，往往是由于洗头时或洗头后受凉，头皮血管收缩，头部缺血缺氧而导致的 。
再加上，来月经时身体丢失血液，抵抗力下降等原因，月经期比平时更容易头痛或感冒 。
所以，如果能做到不受凉，小伙伴们在月经期也可以放心洗头 。
怎么能不洗头呢，温水就可以了呀
陈大夫，
我暖巢早衰，月经不调，吃雪蛤保健品月经正常了，精神状态也好了，但乳腺增生结节问题来了，停保健品治疗乳腺增生结节，这个问题好多了，月经又量少不调，该吃什么药调理呢？
朋友可能会争吵，爱人可能会分开，但唯独“大姨妈”，会坚定不移地陪在你身边，每个月的那些日子，日日夜夜的陪伴，不知是应该觉得甜蜜还是折磨 。在“大姨妈”期间，还是有比较多的禁忌，其中就包括有人说经期不能洗头，这种说法有依据吗？
经期不能洗头？
“大姨妈”一拜访，有的人就不敢洗头了，害怕会因此而加重痛经，加剧衰老，甚至是导致脱发问题，以致于老了之后还有后遗症 。在这里要说明一下，经期是可以洗头的，只是不能用冷水洗头 。
热水洗头可以缓解经期焦虑，只要在洗头后及时用风筒吹干就不会有大问题 。洗头之后也不能吹冷风，特别是夏天，不能一洗完头就在空调口下乘凉，而冬天也不要着急外出，以免受到风寒 。
“大姨妈”期间不能做的是这几件事！
1、剧烈运动 。“大姨妈”期间，身体抵抗力比平时稍差，不适合进行剧烈的运动或者重体力劳动，以免发生腰酸腹坠、月经量增多等情况 。
2、吃冷饮 。月经期间建议吃温热的食物，寒冷或生冷的食物都不要吃，否则容易引发痛经 。
3、喝酒 。酒精具有扩张血管的作用，月经期间喝酒，会增大出血量，延长月经时间，严重的还会导致大出血 。
4、乱用药物 。在月经期间，尽量服用活血化瘀类药物，若确实需要，也要咨询医生后再服用 。
5、拔牙 。在生理期是不能拔牙的，因为此期间凝血功能下降，拔牙可能会导致出血过多，伤口愈合也更加困难 。不仅仅是拔牙，其他手术也是要谨慎进行 。
6、性生活 。这一点相信很多人都清楚，如果在月经期间发生关系，会让细菌进入阴道，再加上身体抵抗力下降，就容易造成宫内感染，引发炎症，甚至会导致不孕 。

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