材料：
三文鱼30克，香油适量
做法：
三文鱼洗净后去皮，放入碗中
隔水蒸10分钟左右
将三文鱼捣成泥，加少许香油即可 。

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营养价值：
三文鱼泥富含卵磷脂和维生素，是补充钙质的良好来源，同时还有健脑作用 。
给你一个小方案
早上6:00 母乳哺喂15~20分钟（或给配方奶220毫升）；馒头片（，哦啊吗啡嘛15克）
上午9:30 饼干（面粉15克）；小儿鱼肝油滴剂（参照说明或遵医嘱）；母乳哺喂10~15分钟（或给配方奶120毫升）
中午12：00 青菜炒猪肝（青菜20克，猪肝20克，2克）；米粥（大米20克）
下午3:00 面包（面粉15克）；母乳哺喂10~15分钟（或给配方奶150毫升）
下午6:30 西红柿鸡蛋面（挂面20克，鸡蛋45克，西红柿20克，植物油2克）
晚上10:00 母乳哺喂10~15分钟（或给配方奶200毫升）
下面给你推荐一些辅食食谱：
7个月的宝宝，牙齿开始慢慢长出来，咀嚼食物的能力渐渐变强，消化功能也是，所以适当的在粥内增加少许碎菜叶，肉末之类的，从少量逐渐增加，还需要给宝宝吃些小饼干、烤馒头，让宝宝练习咀嚼 。

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鱼泥豆腐青菜粥
材料：鱼泥、嫩豆腐碎、青菜碎、大米粥 。
做法：1、煮一小份米粥；
2、鱼肉蒸熟，去刺，捣碎；
3、青菜洗净，开水烫后切碎；
4、豆腐切小丁；
5、把鱼泥，豆腐丁，青菜碎加入粥中，再略煮就好 。

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米汤蛋黄泥
材料：大米100克，清水1500毫升，鸡蛋1个
做法：1、大米洗净浸泡一小时；
2、鸡蛋凉水入锅，中火烧开转小火煮7分钟；
3、大米清水入锅，大火烧开，转小火熬，大约15分钟；
4、蛋黄用小勺碾碎倒入适量米汤调成糊状即可 。

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苹果麦片泥
食材：苹果1/4个、麦片20克
做法：1、苹果削皮，取1/4的量切成小块 。
2、将苹果放进搅拌机 。
3、将苹果打成泥 。
4、用白开水充好麦片糊 。
5、将苹果泥加入麦片糊中，搅拌均匀即可 。
最好每次就增加一种辅食 。而且奶粉也要适当选择，因为相对来说奶粉更容易被宝贝消化，而且里面的营养成分比较均衡 。我当时给宝宝买的是能提高宝宝免疫力，提升肠道菌群，让宝宝小肚子舒适的伊利金领冠睿护婴幼儿配方奶粉 。
【七个半月的宝宝，适合吃什么样的辅食呢？】宝宝还小，最好每次就增加一种辅食 。当然了，奶粉也要适当选择，因为相对来说奶粉更容易被宝贝消化，而且里面的营养成分比较均衡 。我给宝宝买的是伊利金领冠睿护婴幼儿配方奶粉，能帮助宝宝吸收，你可以参考一下 。

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