８、蔬菜低脂，可以尽情吃uNr康易健康网
事实：如果烹调方法得当，蔬菜的确是完美的健康食品 。但是，如果是大量油，即便是植物油，烹调出来的蔬菜，也要小心 。uNr康易健康网
正确做法：尽可能吃多种蔬菜，同时增加烹饪蔬菜的方法，不一定非要用很多油炒的菜最好吃，比如清蒸、凉拌等既健康有减肥 。uNr康易健康网
９、补充蛋白质就一定要吃肉uNr康易健康网
事实：豆类、奶类都是非常好的优质蛋白质来源 。尤其是豆类，不仅高蛋白，还低脂肪含量，是减肥 者的好选择 。奶产品中的蛋白质易吸收，还含有较多钙质，也是很好的替代品 。uNr康易健康网
【九种错误饮食让你越减越肥】正确的做法：尽可能摄取多种蛋白质，植物蛋白和动物蛋白都很重要 。因为没有任何一种食物能提供所有的必须氨基酸 。uNr康易健康网
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