专家：肌肉型肥胖者的减肥全攻略( 三 ) _经验常识

给小孙的其他建议：
大多数肌肉型肥胖者体内堆积了过多的运动造成的乳酸废物，这些乳酸废物的存在会造成肌肉细胞不正常肥大。这也是造成肌肉型肥胖的其中一个原因。解决这个问题的最好办法就是按摩。同时按摩也可以逐渐软化分离硬的脂肪细胞，当你感觉到脂肪捏起来比较软的时候，就离成功不远了
通过运动、按摩和合理饮食，在体重下降，脂肪细胞变软以后，辅助瑜珈，普拉提和一些拉伸运动来塑造体形，提高身体代谢率。达到瘦身目标后，一定要继续保持良好的饮食习惯和日常的休闲运动，即使不再按摩，也不会反弹。
认真的做好以上三点，你一定可以顺利的达到减肥瘦身的目标。祝你减肥成功！
【专家：肌肉型肥胖者的减肥全攻略】123

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