如果哺乳期妇女只是有些轻微涨奶感，可用热毛巾或暖手宝（不感到烫手即可）热敷乳头和乳晕周围（注意避开乳晕和乳头部位，因为这两处的皮肤较嫩 。） 。可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，改善乳房循环状况 。每次热敷15分钟左右，每天热敷3--5次，涨奶症状就会明显减轻 。
解决轻微涨奶的第二个方法是按摩，这是是比较有效的方法，最好在热敷过乳房后进行按摩 。乳房按摩的方法有很多，一般的方法是用双手托住单边乳房，并从乳房底部交替按摩至乳头，先顺时针按摩30圈再逆时针按摩30圈，注意要将留出的乳汁挤在容器中 。如果自己没有把握或不方便，可到专业的妇产科进行专业按摩 。
如果涨奶较为严重，就要使用吸奶器进行吸奶了，避免乳汁的淤积 。

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