做法：
1、大米淘洗干净，在清水中浸泡2小时；枸杞洗净，在温水中泡软，捞出备用；
2、新鲜艾草洗净，切碎；
3、大米加水烧开，加入枸杞和艾草用文火熬成粥，最后调入盐或蜂蜜即可 。
用法：可以做早餐或晚餐食用，建议每周吃3次 。
瘦身功效：艾草的碱性中和大米的酸性，能够帮助消化，预防便秘 。再加上增强免疫力的枸杞，特别适用于长期节食减肥的女性 。
小编tips：泡过枸杞的水不要倒掉，放入锅里用来熬粥，可以使粥更香甜 。
猪肝艾草汤
材料：艾草6克，猪肝200克，水1200cc，米酒1大匙，糖适量，太白粉适量，姜丝20克，盐适量 。
做法：
1、将猪肝去除血水后除筋膜再以流动的清水洗净，切片，加入酒、太白粉腌抓一下，放入滚水中汆烫一下即捞起备用；
2、取一汤锅，加入水煮至滚沸，放入姜丝再以中火煮约3分钟，再放入艾草、盐、糖调味后 。
3、最后再加入猪肝稍煮一下即可 。
用法：建议每周吃3次 。
【排毒消水肿- 美味的减肥瘦身食物 ：端午艾草内外兼用】瘦身功效：猪肝有丰富的维生素B和维生素E，能够加快新陈代谢和脂肪的分解，还可以促进血液循环 。此外含丰富的蛋白质及动物性铁质，是营养性贫血女性较佳的营养食品 。

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