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但是我为什么说什么时候排卵取决于你自己的身体呢？因为我上面讲的这些都是标准的教科书排卵，而在我们的现实生活中，很多女性的月经周期其实并不是规律的，所以排卵日也不尽相同 。如果你是为了备孕想监测排卵，可以选择记录体温变化、排卵试纸监测排卵、或者B超监测排卵等方法，如果仅仅靠算日子的话，月经非常规律也许还靠谱，但是一旦月经耍了小脾气，就不太好办 。所以月经知识要了解，但是要备孕还是要选择适合自己的靠谱方法哦 。
我是学妇产科的董小姐，一个集美貌与知识于一身的妇产科小医生，想了解更多监测排卵小知识，欢迎关注我 。
大家想知道自己的排卵日，想避孕的，可以避开排卵期，但是这种方法不安全不建议使用，更多的想知道排卵日，是想怀孕的女性，知道排卵日以此提高怀孕的几率 。
从理论的角度上讲，月经正常女的排卵日是下次月经来潮前14天左右 。排卵日前5天和后4天一起称为排卵期 。但是针对月经不调的女性，排卵日就不能用这种方法计算了 。

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排卵是在一系列的激素共同作用下的的过程 。整个过程复杂 。任何能影响激素水平的行为，都可能导致排卵日期的变化 。比如突然工作压力大、日夜颠倒、疾病、酗酒都可能导致激素水平不稳定、导致排卵日变化 。
一、超声监测法
超声检查监测法主要是用于备孕的女性 。超声检查时最直观而且准确的检查方法，就是利用超声技术直径看到有无优势卵泡，一般观察到有优势卵泡，那么一般就在这一两天就可能排卵了 。或者是观察到张力差的卵泡腔，就是排卵不久的表现 。观察到这些征象，再增加同房次数，就可以增加怀孕的几率了 。

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二、排卵试纸
排卵试纸就是在月经结束后第三天开始测了，看到试纸上出现强阳性慢慢转变为弱阳性的时候，就代表可能排卵了 。

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三、基础体温升高
女性在排卵的时候，基础体温会比平时高0.5摄氏度，把每天起床后测的体位视为基础体温，那么测到体位比平时高一点，那就是可能排卵了 。但是这种方法测的体温的变化很小，很难看到比较大的起伏，准确度有限 。

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对于月经规则的女性来说，排卵一般发生在下次月经来潮前的14天 。
如果你的月经周期是28天，那么也就在这次月经后的第14天；如果月经周期是30天，则是这次月经后的第16天；以此类推 。
如果你的月经周期紊乱不准的话那就不一定了，需要在妇产科医生的指导下，通过超声监测可以明确排卵日期 。
由于月经周期随着雌激素孕激素的周期性变化，女性排卵期宫颈分泌的粘液量最大，粘液稀薄、透明，拉丝度可达10厘米以上 。这种粘液也最有利于精子的穿透和通过 。
如果实在还弄不清楚，建议月经的第12天以后到当地医疗机构妇产科去看看，做彩超就可以看到卵泡的发育情况，推测排卵期 。

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我是杭川医侠，内科副主任医师，经常会发布医疗健康知识，欢迎关注 。

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