3款冬天消肿食谱滋养又瘦脸 _经验常识

无论东方还是西方人，都对瘦脸美女情有独钟，因为小脸美女总能让人感受到一种柔美和纤细。一张大饼脸和肥厚的双下巴会让你看起来又肥有老。特别到了冬天，活动量减少，饮食摄入热量增多了，不仅仅脸上堆积了脂肪，甚至连双下巴以及颧骨的肉肉都开始多了起来。eWR康易健康网
冬天应该怎么瘦脸呢，今天我们来教你一些简易的瘦脸和瘦双下巴食谱以及按摩方法：eWR康易健康网
让脸变瘦的饮食：eWR康易健康网
每天至少要喝８００ｍｌ清水喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁；如果用咖啡、茶、苏打水或水果汁来替代清水，其补水效果不能等同于８００ｍｌ清水，还可能带来你计划之外的热量。eWR康易健康网
多吃能排水的食物eWR康易健康网
例如具有美白、排水效果的薏仁，可加速新陈代谢的咖啡饮品，或是具有良好消除水肿现象、增强细胞代谢脂肪功能的冬瓜、玉米等，皆为不错的选择。eWR康易健康网
每天至少吃３个水果和３两蔬菜eWR康易健康网
瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。eWR康易健康网
不要喝酒eWR康易健康网
无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯２００ｍｌ左右的酒精饮料，热量便可达到１００千卡。eWR康易健康网
少吃盐eWR康易健康网
每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠，熟肉，薯片等食物。做菜时尽量清淡。eWR康易健康网
无论东方还是西方人，都对瘦脸美女情有独钟，因为小脸美女总能让人感受到一种柔美和纤细。一张大饼脸和肥厚的双下巴会让你看起来又肥有老。特别到了冬天，活动量减少，饮食摄入热量增多了，不仅仅脸上堆积了脂肪，甚至连双下巴以及颧骨的肉肉都开始多了起来。eWR康易健康网
三款冬天吃滋润又瘦脸的食谱eWR康易健康网
一、滋补雪梨瘦肉汤eWR康易健康网
材料：瘦肉５００克，雪梨１个，蜜枣８颗，百合、胡萝卜适量，姜２片eWR康易健康网
做法：１、将瘦肉切粒，雪梨去心切块，胡萝卜切片，雪梨和胡萝卜不用去皮，因为果皮营养很丰富eWR康易健康网
２、鲜百合洗净并撕成瓣瓣，挑选新鲜百合时应选用表皮洁白光鲜的eWR康易健康网
３、在锅中加入５碗水，放入瘦肉，雪梨，蜜枣，胡萝卜，姜片，煮开后再用中小火炖４０分钟eWR康易健康网
４、在起锅前１０分钟放入百合eWR康易健康网
５、加适量盐，即可食用eWR康易健康网
功效：可以去除角质，斑点，还能清润肺燥，益肺生津，清心安神eWR康易健康网
二、凉拌菠菜eWR康易健康网
材料：鲜菠菜６００克，盐适量，葱适量，麻油适量，姜适量，酱油适量eWR康易健康网
做法：１、将菠菜洗净切成段状eWR康易健康网
【3款冬天消肿食谱滋养又瘦脸】２、锅中放水，煮滚时放入菠菜，将菠菜烫软后取出，沥干水分eWR康易健康网
３、将葱姜切成细丝eWR康易健康网
４、将碗中放入盐，酱油，麻油，葱丝与姜丝，拌匀eWR康易健康网
５、将调好的酱汁淋在菠菜上即可eWR康易健康网
功效：美白紧肤去脂，同时还可以去痘eWR康易健康网
三、白菜炖豆腐eWR康易健康网

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3款冬天消肿食谱 滋养又瘦脸

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