如果作为一般的强身健体 ， 增强身体素质 ， 就不必严格按上述的要求 ， 有条件的可以经常食用 ， 只是食用量少些而已 。
1、可以和蜂蜜 ， 银耳搭配起来
【花粉都能怎么吃？】做法：首先将苹果切半 ， 用小勺将苹果果肉挖空 ， 形成一个容器 ， 注意底部不要有洞 ， 不然 ， 营养会流失一部分 ， 之后用锋利小刀在苹果盅上慢慢刻成锯齿状 ， 在刻苹果盅的过程 ， 姜提前泡发的白木耳 ， 莲子 ， 青豆放入过锅中煮30分钟 ， 姜煮好的白木耳 ， 莲子 ， 青豆 ， 苹果果肉放入苹果盅 ， 撒枸杞 ， 淋上玫瑰露 。水沸后蒸锅蒸制10分钟 ， 稍稍冷却后 ， 撒上莲花花粉 ， 清香怡人的养生早餐就这样做好了 。
2、可以将花粉和橘汁搭配在一起
做法：首先将花粉在冰箱(-20℃低温箱更好)内放24小时以上 ， 取出后迅速放入80℃的热水150毫升中 ， 并迅速搅拌 ， 再静置24小时 ， 中间搅拌数次 ， 用棉细布过滤 ， 制得花粉乳 ， 将蜂蜜加入花粉乳中拌匀 ， 将花粉乳与橘汁混和均匀 ， 装瓶就可以了 ， 这样不仅可以给身体补充到丰富的营养 ， 对味觉来说也是一种享受 。
想怎么吃就怎么吃
许多人都知道蜂花粉有利于美容 ， 但却不知道具体该怎么食用才更有效 ， 看看下面的方法吧：
蜂花粉可直接用温度高的开水泡容易破坏其中的营养成分 ， 但不用水又难使其溶解 。可以用蜂花粉与蜂蜜搅拌在一起 ， 蜂花粉属于高营养物质 ， 极易吸水 ， 而蜂蜜虽说比较干 ， 但还是有一定水分的 ， 可以让蜂花粉吸取蜂蜜的水让其溶解 。
通常可以用五百克蜂蜜和一百克蜂花粉搅拌在一起 ， 然后密封放在冰箱的冻藏柜几天后 ， 再用温开水冲服 。如果用蜂花粉和牛奶搅拌在一起也可以 ， 但没有和蜂蜜搅拌在一起
市场上最常见的蜂花粉产品是花粉球 ， 它是把采集来的花粉球直接装在瓶子里销售 ， 是最原始的花粉销售形式 ， 没有任何加工工艺和科技含量 。而蜂花粉外面包有一层坚硬的球壁 ， 蜂花粉破壁率越高 ， 越容易被人体吸收 。因此 ， 民众选购时最好选购破壁的蜂花粉 。食用蜂花粉以早晚空腹时效果较好 ， 空腹食用有利于消化和吸收 。容易花粉过敏的人 ， 吃蜂花粉要格外小心 。
蜂花粉一般不可以和珍珠粉一起食用 。从中医的角度看 ， 珍珠粉是凉性的 ， 有镇静安神的作用 ， 但蜂花粉中含有一定植物生长激素、核酸、有机酸和一些未知的微妙物质 ， 都是促进人体健康 ， 增强机体抵抗能力不可缺少的重要物质 ， 二者药效相悖 ， 分开比较合适 。
不明白为啥要吃花粉？是为了养颜？
花粉可以直接食用 ， 能促进皮肤的新陈代谢 ， 具有养颜美容的功效 。可以在每天早上7点到9点空腹食用10g到20g ， 也可以饭后服用 ， 也能和蜂蜜一起泡水喝 。

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