红糖含有百分之95的蔗糖，保留了较多甘蔗的营养成分，其中微量元素甚多，叶酸，氨基酸，纤维素等等 。经期可以喝红糖水，但是红糖水并不能促进血细胞再生，睡前尽量不要喝，会使身体糖分储存过大，长期喝容易导致发胖，蛀牙甚至糖尿病 。减肥的人可以酸奶搭配红糖喝，在酸奶中加入红糖可以改善肠内环境，有助于燃烧脂肪，达到减肥效果，当然啦减肥最主要还是要靠个人的生活习惯，尽量少吃油炸食品，早上中午要吃好，晚上少吃一点，夜宵要戒掉，睡前一定不能吃东西，坚持下来就会瘦的
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红糖具有温补的功效 。
我们生活中常常都会看到，月经期间喝红糖水，低血糖的时候也会冲红糖水喝，坐月子期间也用红糖煮鸡蛋吃 。
我们平时的生活习惯，很多人都在用着的方法，传到现在，很多人不信了 。
网上一篇篇吃这也是错，吃那也是错，说什么99％的人都吃错的标题处处都是 。这是一个信息过载的时代，我们为学不到有用的信息焦虑，我们也在为分辨不出哪些是真的、可信的知识焦虑 。
网上有很多信息，都是东拼西凑出来的 。也许你在网上询问有没有作用，不如去问问身边的人，生活经验可能比所谓的专家建议更有用！
红糖最适合经期吃，胖的人也可以吃，因为不是一餐糖吃胖了
紅糖一般是將甘蔗榨汁經濃縮形成的帶蜜糖，是未經精鍊的粗糖，保留了較多的維生素和礦物質 。紅糖沒有經過高度精練，幾乎保留了蔗汁中的全部成分，除含有豐富的糖分之外，還含有豐富的維生素和鐵、鋅、錳、鉻等微量元素 。紅糖還含有人體生長發育不可或缺的蘋果酸、核黃素、胡蘿蔔素、煙酸 。
天氣寒冷，紅糖是每個女生的桌子上必不可少的飲品 。大家都知道紅糖具有驅寒活血的功效，尤其是女性，在寒冷或受涼的時候，會給自己來杯紅糖水，可以達到驅寒取暖的作用 。
在經期將至的前一周，喝紅糖水，暖宮防痙攣，同時不可過度勞累，久站勞動，更不可去游泳或洗涼水澡等，做好保暖工作，能夠讓子宮更平和順利地排出經血，不至導致痛經 。在經期過程中也應保持喝紅糖水的習慣，以持續暖宮，保證痛經預防的效果 。

紅糖可以有效保護和恢復表皮、真皮的纖維結構和鎖水能力，強化皮膚組織結構和皮膚彈性，新媽媽食用紅糖可以補充皮膚營養，促進細胞再生 。
促進活血舒筋、暖脾健胃的功效，新媽媽食用紅糖可以祛風散寒，有利於身體恢復健康 。

可以平衡細胞內環境的水液代謝，排出細胞代謝產物，保持細胞內、外環境的清潔，從而起到促進新陳代謝的作用 。

紅糖雖好，但不是所有人都實用：-
適宜人群：怕冷者、體質虛寒者、中氣不足者、食欲不振者、營養不良者、血虛者 。產後新媽媽、年老體弱的人、大病初癒的人都適合食用紅糖 。
禁忌人群：胃酸高者包括糜爛性胃炎、胃潰瘍患者以及糖尿病患者均不宜食用紅糖 。平素痰濕偏盛者、肥胖者慎用 。

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