要记住，没有丑小腿只有懒主人！照着这套方法做，很快会让你的小腿纤细下来 。qQF康易健康网
先说不要干什么：qQF康易健康网
1.千万不要尝试跳绳减肥，这样会让小腿的肌肉变得过分发达 。qQF康易健康网
2.少跑步，长跑比加速短跑要好，跑完之后要记得：坐在凳子上，两腿稍向前伸展，以腿肚子肌肉自然下垂不紧绷为准，用手拍打小腿，晃动腿肚子，充分放松肌肉 。小腿没有酸胀感时再起身离开 。qQF康易健康网
3.没事干站着等人的时候，随便踮踮脚，会对小腿有帮助，当然不要做太多了，不然又会有肌肉问题了 。qQF康易健康网
4.长时间站立要小心了，不要把重心放在某一条腿上 。两腿受力要均匀，不要一条腿站累了换另一条 。不然会萝卜腿水肿的 。qQF康易健康网
再说要干什么：qQF康易健康网
5.瘦小腿最好的办法就是快步走，在操场上走15分钟以上，就可以了 。带上ipod，几首歌听完了也就走完了，不会很枯燥的 。记得走的时候要脚跟着地再过渡到脚尖，这样才能充分拉伸脚筋，达到效果 。qQF康易健康网
【修炼性感小腿完全手册】6.瑜珈也是个好办法，两脚一前一后站立，前脚脚尖朝前，后脚脚尖朝侧，两脚丫子成90度角，脚跟在一条直线上，向前弯下腰去，上身尽量贴前腿，深呼吸数次起身 。开始的时候两脚距离可以大一些，练得柔软了再缩小一点距离 。拉伸的感觉就是，大腿小腿的后侧都会有些酸疼，这样就对了 。qQF康易健康网

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