黄瓜减肥方法69w康易健康网
通过饮食来达到减重的效果，是一种不错的减肥方法，一起来看看小编为你推荐的瘦身食谱，希望对你有所帮助！69w康易健康网
黄瓜拌蜇丝69w康易健康网
原料：嫩黄瓜５００克，蜇皮１００克，香菜，生姜，盐，酱油，醋，味精，香油各适量 。69w康易健康网
制法：69w康易健康网
１、将嫩黄瓜洗净消毒后，切火柴梗丝 。海蜇皮温水泡发，去沙洗净，切丝后入温开水中略汆，即捞入冷开水中投凉 。香菜洗净切段，生姜去皮，洗净切丝 。69w康易健康网
２、将盐，酱油，醋，味精，香油同置一碗中，对成调味清汁 。69w康易健康网
３、将黄瓜丝，海蜇丝分层码入盘中，上撒香菜段，姜丝，浇上调味清汁，拌匀即可食用 。69w康易健康网
功效：降压降脂，美肌健肤，减肥 。69w康易健康网
强效减肥食谱69w康易健康网
一碗粥中米的分量只是白饭的一半，而且饭粒经水浸泡后会发大，吃下会令人有饱肚的感觉 。因此，减肥者吃１碗粥既获得满足，所摄取热量更比吃饭少一半 。69w康易健康网
正在减肥塑身的你，是不是对此减肥餐有兴趣哦！69w康易健康网
简单有效的减肥法69w康易健康网
土豆减肥法是众多明星的减肥秘方，韩国明星李英爱就是用这个瘦身方法瘦身成功的 。土豆内含有大量的淀粉，吃后令人产生饱腹感，是膳食纤维，能使人以更好地消化 。69w康易健康网
想要塑身美体的你不妨试试土豆减肥，不错的瘦身食谱哦！69w康易健康网
地瓜排毒餐减肥法69w康易健康网
地瓜和白米饭比例为二比一，大约是吃两口地瓜，吃一口白米饭，然后搭配二种蔬菜一种水果，除非体质过寒否则蔬菜以生菜为主 。身体较寒的人不要食用叶菜，若无法准备二种蔬菜一种水果，也可以一种蔬菜一种水果代替 。69w康易健康网
上午六点半以前吃完地瓜排毒餐，七点以前排便完毕 。若是不喜欢吃米饭也可以米制品代替，例如米粉，米苔目都可以，但是最好不要吃稀饭，因为稀饭容易吞咽会减少咀嚼的动作，会减少唾液分泌 。69w康易健康网

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