青春期不宜过度减肥 _经验常识

中山三院营养科副主任卞华伟告诉采访人员，在门诊时常遇到十五六岁的女生，自己在家节食减肥，身体逐渐孱弱、疲劳、最后感性不安适了来看医生。曾经有一个15岁的初中女孩，听同学说自己胖，就下定横心节食减肥。从家里带到学校的午餐，所有扬弃，只吃水果;晚上回家吃得少，就说中午吃太饱了。一个多月后，身高160CM的她最后体重不到70斤，成了皮包骨。家里人还以为她学习操劳，后来妈妈发现孩子吃一点东西就会呕吐，才觉得事情严重了。
谈到青春期减肥的病人，卞医生觉得很无奈：“现在的中艺徒不领会什么是开心、什么是美，大片面人觉得瘦才是美。只要有同学说自己胖，就必然要减肥。而青少女不懂营养知识，也不领会如何科学减肥，简单认为不吃就会瘦，所以才会显现上述减肥减出病来的事例。”
过度青春期-过火减肥内脏器官都变瘦
卞华伟说，人体所需要的能量主要来源于食物中的营养素，包括碳水化合物、脂类和蛋白质。要是人体摄入的能量毛病，机体味自借用本人的能量蓄积，甚至耗费本人的制造以快慰生物举措能量的需要。人终年处于饥饿场面，则将导致生长发育慢性、孱弱、疲劳等。
像这位病人， 160CM的身高只有70斤，过火减肥不但产生肠胃功能紊乱，甚至连内脏器官都变瘦，肠道壁也会变薄，严重时更发生神经性获胜见解。不是不想吃，而是没方法吃下去。这样治疗起来就相当棘手，临床中往往当作鬼魂病来治疗。
过度青春期-青春期应忍让体重而不是减肥
医学认为，青春期是忍让体重，而不是压榨减肥。多数人没有医学知识、营养知识，在这种事情下，节食减肥会很偏心安。仅以身高为例，处于12—13岁时女孩匀整每年身高增长5—7厘米，在这个突增日月营养毛病、不均衡的话，就会涉及身高发育潜力的显露。所以，青春期一个优异的问题是生长发育，这点与成年人明明白格外，由于过火节食、不妥营养而导致发育慢性，或者形成器官永远性危害，严重的甚至会产生大脑萎缩。
中公立养学会认为，儿童青少女能量摄入量有引荐目的，如一位14岁女生，体重50公斤，天天热量应为2237卡。要是纯挚节食，轮廓无法前进日常举措，更没有体力去读书。青春期忍让体重，应讲究调整茶饭组织，适本地削减高脂肪、高热量的食物，主见多活动倍增耗费量。
过度青春期-节食显现疲劳、体力降值要看医生
【青春期不宜过度减肥】在青春期由于身体发育快，身高体重都飞速倍增，但是不是膘肥呢?需不需要减肥呢?中山大学公共卫生学院营养学系授给蒋卓勤说，青少女发育不稳定，没有共识目的来假想。平常运用青少女体质指数来衡量，即：BMI=体重(公斤)/身高(米)的平方米，但是与成人格外的是，青少女每个年纪段的目的格外，比如15岁女孩BMI大于23.4为重要，大于26.9为膘肥， 16岁时大于23.7为重要，大于27.4为膘肥。凡是被诊断为膘肥的孩子，都应由营养科医生来制定其忍让体重的打算。

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