擦桌子时减肥操
上臂的赘肉好像“天然的蝴蝶袖”，非常粗壮，让人十分烦恼 。其实擦桌子就能其实去掉这个烦恼了呢!
站在桌子一边，双手按住抹布，身体不要动，靠手臂的力量将抹布来回推擦 。这是类似俯卧撑的动作 。要注意的是向前推擦时，双手要在同一水平线上，双臂用力要保持一致，这样还可以促进肩膀的血液循环呢 。
擦窗时减肥操
想要增高?觉得自己的身高不满意?没关系，擦窗就能拉长身体，还可以帮助塑形!只要勤奋一点保持窗户的干净，觉得脏了就去擦一擦，边擦边做一下这样的动作，就可以轻松达到增高的效果哦 。
左、右手各拿一块抹布，右手逆时针擦拭，身体跟着做侧弯腰，左手向顺时针擦拭 。这个动作能让受压迫的脊椎重新排列，会有增高效果 。擦窗达到的效果是每分钟能消耗8卡路里的热量 。
清理杂物时减肥操
搬动杂物时，先蹲下，拿了之后再慢慢站起，这个动作要慢慢来，做得规范，这样能锻炼大腿肌 。从蹲下承受足够的重力，达到锻炼效果，每分钟消耗5卡路里 。后翘的臀部要依靠紧致的大腿肌肉来承托，才能拥有迷人曲线 。想要拥有美臀?这个简单的家务活就能让你拥有紧致迷人的臀部，非常诱人哦 。
洗碗时减肥操
一边洗碗一边左右轮流做抬腿动作，每次动作维持10秒钟 。全身的重力都集中在一条腿上，所消耗的热量是正常站立的2倍 。单腿站立时微微踮一下脚尖，顺便提拉小腿肌肉 。加上洗碗本身消耗的热量，这组运动能每分钟减少7卡路里热量 。这组动作能够练就一双媲美模特的修长美腿，非常纤细迷人的长腿哦 。
铺床时减肥操
先摆好跪坐的姿势，上半身匍匐在床上，双手蛙泳式在床上缓慢地划动，铺展床褥，上肢尽量展开 。当感到肩头有一丝丝的酸胀感，说明这个动作做得非常到位，效果也很明显哦 。这个动作能锻炼到前肩锁骨 。这个动作每分钟能消耗7卡路里的热量 。
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