多年来无数研究证实了喝茶减肥法的功效 。有研究发现 ， 每天饮用一定量乌龙茶 ， 可使一半肥胖者的体重下降 。喝茶有减肥好处 ， 也是有误区的 。TUS康易健康网
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喝茶减肥法误区一：喝茶减肥效果可以长期维持 。TUS康易健康网
饮茶对体重的控制不一定具有长期的维持效果 。一旦停止饮茶 ， 体重很可能会回复 。TUS康易健康网
喝茶减肥法误区二：晚上大量饮茶 ， 以少睡觉的方式来减肥 。TUS康易健康网
如下午5点以后饮茶 ， 有可能造成晚上失眠 ， 而减少睡眠并不能改善减肥效果 ， 还会升高血糖 ， 提高促进食欲的激素水平 ， 所以是得不偿失的事情 。对于咖啡因敏感的人来说 ， 饮浓茶可能影响睡眠 ， 因此在早晨和上午饮茶比较合适 。TUS康易健康网
喝茶减肥法误区三：喝淡茶就能对减肥有帮助 。TUS康易健康网
【喝茶减肥法常见误区】仅仅喝三两杯清香淡茶 ， 是起不了减肥作用的 。任何活性物质 ， 都需要足够的剂量才能发挥健康效应 。在减肥有效的研究当中 ， 每天的茶多酚的数量在90～690毫克之间 。TUS康易健康网
喝茶减肥法误区四：茶叶越贵 ， 减肥效果越好 。TUS康易健康网
既然茶叶的减肥有效成分是其中的多酚类和茶黄素类物质 ， 以及其中的咖啡因和茶碱 ， 那么就要选择这些物质含量高的茶叶 ， 而这些因素和价格无关 。TUS康易健康网
当然 ， 茶的好处 ， 茶和茶提取物的远不仅限于喝茶减肥一项 。它还能帮助人体强健骨骼、清除污染、补充水分、降低血脂、抵抗辐射、补充抗氧化成分！TUS康易健康网

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