所以，吃饱了三餐，饭后再吃水果，最大的麻烦就是增肥 。如果要餐后吃水果的话，最好能够少吃几口饭菜，给水果留下一些“空位置”，就比较安心了 。此外还不能忘记，
所谓饭后吃水果引起胃里发酵，造成胃病的事情，仅仅发生于那些胃病患者当中 。
因为他们的胃酸太过贫乏，在高水分水果的稀释作用下，威力进一步减弱，不能杀死微生物，才会引起“发酵”的后果 。健康的人都有着强大的胃酸，微生物在它的强烈酸性条件下，根本没法繁衍闹事 。
【水果减肥法】所以，假如胃肠处于健康状态，吃水果的主要问题不是时间，而是是否造成热量过剩的问题 。用餐时吃就没有这个烦恼，而餐后吃一定要注意控制数量，最好能少吃饭菜作为弥补 。我国营养学会建议每天吃200-400克水果，只相当于1个苹果，或一个苹果加一只大橙子的量 。如果肠胃确实不舒服，那么一次吃水果的量宜少一点儿，而且应当细心体会胃肠的感觉，只要有不舒服，就不要因为贪食美味而勉强自己的身体 。
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。