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首先对于我们这些非专业运动人士来说 ， 羽毛球是一种非常普遍的适合的大众运动 。羽毛球同其它的球类运动一样是个较强体力的运动 。
哪怕是寒天冻地 ， 一场球打下来全身都会出汗 。对身体起到调整和平衡的作用 ， 出汗把身体毒素排出 ， 促进新陈代谢 ， 对预防心血管病 ， 强身健体非常有益 ， 也能让人瘦下来 。
打羽毛球你的眼神要跟着球转 ， 球到哪 ， 眼到哪 ， 一会看近 ， 一会看远 ， 眼睛一直在动 ， 提高视力 ， 锻炼专注力 。
参与羽毛球运动 ， 要用手肩膀协调出动 ， 拼命抽球 ， 你的头要抬、肩要动 ， 每天坚持打球一小时以上 ， 骨质增生很难形成 。因此 ， 颈椎、肩周病很难产生 。
当然运动前一定要先热身喔！
1、眼神好
2、皮肤好
3、腿脚好
4、心情好
5、睡眠好
……
能锻炼眼肌、肩颈肌、手脚肌肉以及心肺活量！

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