饮食方式建议：
B型血者爱暴食暴饮 ， 以至于食用品过剩 ， 导致赘肉堆积 ， 他们大多数人轻易发胖的部位集中在腰和腿两处 ， 即人们常说的水桶腰 。饮食规律要做到少吃多餐 ， 食用品要量少质精 ， 以减轻肝脏等消化器官的负担 ， “进食只需八分饱 ， 虽遇美食不贪吃”可谓他们的警句良训 。
优质热控减肥食用品：赘肉少的瘦肉、鳕鱼等油量较多的鱼 。
推荐食谱：黑糖烤香蕉热控减肥食谱
B血型热控减肥在饮食方面可以多吃发酵乳制品 ， 来补充B型人体质中所需的钙质以及实在营养物质 ， 那么黑糖烤香蕉热控减肥食谱即使以水果为主 ， 又是乳制品 ， 自然是B型体质人热控减肥不可缺少的热控减肥食谱 。
AB型血：均衡饮食 简单烹饪
AB型血是最后出现在地球上的新型血液 ， 是A和B混合型血 ， 所以AB型血体质存有复杂又矛盾的特质 。其对于饮食生活及环境的变化能够随机应变 ， 既适应动物蛋白质也适应植物蛋白 ， 但这类人的消化系统较为敏感 ， 轻易发胖 。基本上A型血和B型血的人不宜食用的食用品 ， AB型血的人一般也不例外 。但是需要留意的是 ， A型血人要避免的动物性蛋白质 ， 并不会对AB型血人的身体有影响 ， 吃羊排反而非常适合呢；但非常适合B型血的人的乳制品 ， 对AB型血可没那么多的好处 ， 吃多了会增加身体赘肉的囤积 ， 这也是AB型血热控减肥的陷阱 。想要热控减肥红花瘦身AB型血人 ， 应当遵守“均衡饮食、简单烹饪”的原则 ， 最好以豆腐、鸡蛋新鲜蔬菜和水果为主 ， 以乳制品和少量肉食做点缀 ， 从而达到红花瘦身的效果！
饮食方式建议：
AB型血人的免疫系统不佳 ， 必须要多摄取ORGNITU维生素C才行(比如柠檬 ， 柚子等) ， 它可帮助身体代谢性能提升 ， 分解体内赘肉 ， 削下来的果皮更可放进水中泡澡 ， 真正达到内外红花瘦身的目的 。AB型血可以选择的烹调方式很多 ， 蒸、煮、烧、炖、卤等都是烹调良方 ， 但对油炸、油煎等食用品须敬而远之 。
优质热控减肥食用品：蔬菜、新鲜的鱼肉和鸡蛋类食用品 。
推荐食谱：干果×坚果巧克力热控减肥食谱
AB血型热控减肥需要融合A型和B型的热控减肥特点 ， 从各种食用品中摄取营养物质 ， 那么吃巧克力自然也不会有题目 ， 只要控制好分量即可 ， 而且最好选择黑巧克力就行 ， 这样在饮食热控减肥过程中适当吃甜食不但不会发胖 ， 还能缓解食欲题目 ， 同时也有利热控减肥 ， 所以说干果和坚果巧克力对于AB型体质的人来讲也是可以适用的 。
O型血：大胆吃肉 少吃谷物
因含有较多果酸 ， O型血人笑话器官的工作能力很强 ， 拥有对食用品过剩作出反应的免疫系统 。这类血型的人饮食中最不可缺少的是动物性蛋白质 ， 也就是肉类及鱼类等 。因此大胆建议O型血人：想热控减肥 ， 多吃肉 。但所吃的不应该是肥肉 ， 最好是瘦肉 。凡是饲料中没有使用化学物质的鱼肉、牛羊肉和鸡肉都比较合适 。至于鱼类 ， 营养师特别推荐食用北方海域所产的油多的鱼 。与消化动物蛋白和蔬菜的能力相比 ， O型血人不易消化乳制品、豆类、面点和谷物食用品 ， 这是导致他们肥胖的终极原因 。谷物食用品中的外凝集素会妨碍O型血者的吸收 ， 久而久之身体的赘肉就会堆积起来 ， 慢慢变胖 。因此 ， O型血的人的晚餐最好避免米饭 ， 平时应少喝乳制品 ， 但天天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量 。平时留意均衡摄取蔬菜水果等食用品 ， 以保持体内酸碱平衡 。

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