饮食方式建议：
O型血的人崇尚健康 ， 因此一定“三餐定时” ， 不会出现饥一顿饱一顿的现象 ， 但是吃饭经常“三口并两口吃” ， 快速结束饮食 ， 这样做即使有很强的消化力 ， 但仍然会导致消化不良 。O型血的人最应该细嚼慢咽 ， 让食用品充分和消化液结合 。
优质热控减肥食用品：鱼类、贝类、卷心菜 。
推荐食谱：果仁酱豆奶布丁热控减肥食谱
O血型热控减肥的最佳热控减肥方法则是多摄取蛋白质 ， 那么大豆类植物蛋白则是最佳的选择 ， 大量摄进不但健康又能热控减肥 ， 更能满足O型血人体质所需 ， 那么果仁酱豆奶布丁热控减肥食谱则是最佳的选择 。
最不靠谱热控减肥食谱一：辣椒热控减肥法
网传播形式：涂抹令全身皮肤发热发烫的“辣胶”、吃大量的新鲜红辣椒以及各种含有“辣椒素”的食用品 。
关键词： “辣椒素”学名“唐辛子” 。
热控减肥原理：运动、摄食和体温调节 ， 是人体三种基本的产热方式 。摄取食用之后会产生热反应的食用品 ， 能够进步身体体温 ， 帮助热量更快速消耗 。辣椒内含的“辣椒素”进入人体后 ， 会刺激交感神经系统 ， 促进副肾皮质腺分泌肾上腺素之类的荷尔蒙 ， 造成能量代谢加速 ， 促进体内赘肉的消耗 。
【饮食热控减肥看血型 选对食物更享瘦】是不是只要含有辣椒的美味佳肴就可以大块朵颐呢？且慢 ， 很多放了大量辣椒的菜品本身热量极高 ， 比如宫保鸡丁和麻辣火锅 ， 它们所含的高热量 ， 就算辣椒素在你体内发生化学作用令你汗流浃背 ， 也抵消不了 。
难道辣椒热控减肥只能是大嚼特嚼红辣椒吗？实在不然 。中医发现 ， 温热的食用品都有助于减轻体重 ， 如姜丝、葱、韭菜、辣椒、胡椒等温热的食用品都含辣椒素 ， 可以在摄食后刺激身体冒汗 ， 加速体内赘肉的代谢 ， 帮助热量的消耗 。
效果：配合平淡少油的烹调方法 ， 维持体重 。
副作用：摄取过多的辣椒 ， 对消化器官刺激过大 。
最不靠谱热控减肥食谱二：蛋白质热控减肥法
网传播形式：以蛋白质维持生命 ， 视碳水化合物如洪水猛兽 。
关键词：蛋白质 。
热控减肥原理：蛋白质热控减肥法以为超重的根本原因是我们摄进了过多的碳水化合物(在我们的平衡膳食中55%-60%是碳水化合物) ， 这一点对于那些平日食量大的人似乎很有说服力 ， 由于他们总是比别人多吃一个面包或是一碗米饭 。夸大蛋白质是组成肌肉的重要成分 。
效果：短期内有成就感 ， 但反弹率极高 。
固然蛋白质是组成肌肉的重要养分 ， 但是大部分人日常就已经摄取过量了 。
副作用：破坏了营养平衡；可能产生高胆固醇；蛋白质的过量摄进会导致钙从骨胳中流失 ， 增加患骨质疏松症的几率；肾脏负担加重 ， 由于肾脏负责天生尿素以及处理蛋白质代谢过程中所产生的副产品；心脏病和癌症发病几率增加 ， 由于有利于心脏和削减癌症发病的食用品多存在于碳水化合物中；终日倦怠、昏昏欲睡；纤维摄进危机 ， 由于纤维也多存在于富含碳水化合物的食用品中；ORGNITU维生素缺乏症 。

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