【减肥不能这样减】美国毅博科技咨询公司王春玲博士谈及国内减肥现状 ， 痛心疾首 。她说：“很少有像国内这样减肥的 ， 报纸、电视减肥广告狂轰滥炸 ， 满街减肥药促销大甩卖 ， 白领丽人喝减肥茶成时尚 ， 减肥手术遍地开花 ， 简直把减肥当儿戏 。”6E8康易健康网
洋快餐和不当的中餐都增肥 6E8康易健康网
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洋快餐的害处已为越来越多的人知晓 ， 有的人为减肥 ， 拒绝肯德基、麦当劳食品 ， 只吃中餐 ， 这又是一个误区 。其实 ， 许多中餐烹制不当也变成了“垃圾食品” 。如川菜用油过多 ， 什么酸菜鱼、水煮肉片、沸腾牛肉等 ， 都是热油烫熟的 ， 一盆菜半盆油 。再如各种汤包 ， 吃的就是油脂 。还有炒蔬菜 ， 欧美国家习惯煮熟后滴几滴橄榄油 ， 而国内不是油炒就是煮后浇大量热油 。这样多油的中餐吃后保你发胖 。所以 ， 不科学、非均衡的饮食都易致胖 ， 这一点无中外之分 。6E8康易健康网
减不减肥要由公式说了算 6E8康易健康网
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很多人减肥都是跟着感觉走 。其实 ， 肥不肥胖、要不要减肥 ， 都是有标准的 ， 哪能自己说了算？ 6E8康易健康网
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世界卫生组织（WHO）公布的体重指数（BMI）计算公式为：公斤体重／身高米的平方 ， 当指数在19～25之间为正常 ， 25～30为超重 ， 超过30为肥胖 。由于东西方人体质有差异 ， 中国科学家在此基础上制定了适应国情的肥胖标准 ， 即指数在19～24之间为正常 ， 24～28之间为超重 ， 大于28为肥胖 。当你的体重指数在超重范围内 ， 只要警惕 ， 并不需减肥；只有当指数超过28时 ， 才要减肥 。6E8康易健康网
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但这个指数也不是绝对的 。因为人体有个“体重等点理论”：如果你的体重在10年内基本不变 ， 或只有小幅度波动 ， 即使指数超一点 ， 也可以视为健康体重 。6E8康易健康网
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吃减肥药要具备三个条件 6E8康易健康网
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国内几乎所有的商店、药店 ， 甚至美容院 ， 都可以随便买到减肥药或减肥保健品 ， 这在美国是不可想象的 。在美国 ， 吃减肥药是一件十分慎重的事 ， 有严格的规程 。比如医生让你减肥 ， 他会为你制定减肥膳食和运动计划 ， 监督实施3个月以上 。如果通过饮食和运动能减轻体重 ， 会再给你制定一个更长期的减肥计划 。如果尝试饮食、运动3个月后无助你减肥 ， 才会介绍看减肥科的医生 ， 并从医院开出减肥药 ， 辅助减肥 。6E8康易健康网
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美国人一般不会只靠减肥药或保健品减肥 ， 主要还是通过合理膳食和增强运动来消除脂肪 。因为任何减肥药或保健品 ， 长期服用都会对人体产生损害 。去年 ， 中国卫生部曾公布对部分减肥产品的抽查结果 ， 发现少数减肥产品中非法添加治疗糖尿病的药物“格列美脲”、“二甲双胍”等 ， 危害消费者健康 。6E8康易健康网
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抽脂和减肥手术都是极端行为 6E8康易健康网
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“国内许多医院都开设收费高昂的抽脂、吸脂减肥门诊 ， 其实是在忽悠人 。”王博士气愤地说 。在美国 ， 抽脂、吸脂根本不属于医学减肥手术范畴 ， 医院不做这种抽吸脂肪手术 。因为大量临床实践证明 ， 抽吸脂肪后 ， 患者的体重过一段时间都会反弹 ， 有的甚至加倍反弹 。也就是说 ， 抽吸脂肪既不能根除肥胖 ， 又会带来副作用 ， 因此不为医学界认可 。6E8康易健康网

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